Články
Zhubnout plaváním
Plavání je nejen výborným sportem pro ty, kdo chtějí hubnout, ale také pro všechny se sedavým zaměstnáním a jako prevence bolestí zad a potíží s páteří. Plaváním lze dobře zvýšit kondici a zhubnout bez zbytečného přetěžování kloubů. Pokud budete pravidelní plavci, tak se vaše kila navíc ve vodě doslova rozpustí. celý článek29 skrytých cukrů, o kterých nevíte + video
Každý ví, že cukr je v každé skleničce s Colou i v každém tvarohovém koláčku, který si dáme jako svačinku. Víte ale, že cukr do těla dostáváte také s každým kouskem chleba nebo když si koupíte zálivku, abyste si připravili chutný a jinak zdravý salát? celý článek5 věcí, které nevíte o intervalovém tréninku
Snažíte se shodit několik přebytečných kilogramů, ale stále nemůžete nalézt vhodnou strategii? Intenzivní cvičení nezabírá, tělo si již proti stereotypně prováděným cvikům vytvořilo ochranný filtr a vy pozvolna ztrácíte naději. Zformovaná postava není devízou pravidelných cvičenců sedící dvakrát denně v posilovně, ale všech zájemců s dobře sestaveným intervalovým tréninkem. celý článekFakta o palmovém oleji
O palmovém oleji v poslední době slýcháme stále častěji v souvislosti s negativními vlivy na naše zdraví i přírodu. Někteří jej označují jako "zabijáka", jiní těmto tvrzením nevěří. Kde je vlastně pravda? Pojďme se podívat palmovému oleji "na zoubek" a poodhalit základní fakta o tom, kde se palmový olej vzal, jaké látky obsahuje a proč je toto téma tak aktuální. celý článekJak zhubnout i na mateřské dovolené
Porod je již za vámi, ale nabraná kila ne a ne jít dolu. Chcete se dát zase dohromady, zpevnit postavu a zlepšit kondici? Poradíme vám, jak se dostat zpět do formy i na mateřské dovolené celý článekSprávnou stravou k lepším výkonům v aerobiku
Dlouho už přemýšlíte nad tím, jak zpevnit svou postavu a zároveň shodit nějaké to kilo dolů? Ideálním sportem je aerobik. Jde o kondiční cvičení při hudbě, které se zaměřuje zejména na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení dosažené úrovně vytrvalosti. Aerobní cvičení zlepšuje kondici člověka. Kromě cvičení samotného je však potřeba se zaměřit na správné stravování. Jen tak lze dosáhnout co nejlepších výkonů v aerobiku. Jak tedy na to? celý článekAqua-fitness
Aqua-fitness - spojení vody a tělesné zdatnosti v jeden celek představuje široký záběr všech cvičebních programů od klasického plavání přes specializované druhy cvičení až po rehabilitační programy. je cvičení ve vodě vhodné i pro budoucí maminky? Jaké jsou hlavní výhody aquafitness? Co je AquaCardio, AquaStep a AquaCycling? celý článekKdyž jen pohyb nestačí. Jak jíst, abychom hubli?
Říká se, že naši tělesnou hmotnost ovlivňují z 10 % genetické dispozice, z dalších 10 % sportovní aktivity a zbylých 80 % připadá tomu, jak se stravujeme. Pokud jste tedy do teď živili svou hlavu výmluvami o tom, že prostě nemůžete být hubení, protože ani vaši příbuzní nejsou, je čas své přesvědčení přehodnotit. Čísla mluví jasně. To jak vypadáme, můžeme ovlivnit z celých 90 %. celý článekRelaxační terapie: Akupresura
Co je akupresura? Jaké jsou akupresurní body na dlaních a chodidlech? Komu může akupresura pomoci? Co akupresura zahrnuje? Jaké jsou nejznámější druhy akupresury? celý článekZdravý spánek jako základ při dietě
Dieta je téma, které se u většiny lidí pohybuje v žebříčku popularity na prvních místech. Celá řada žen i mužů tráví hodiny v posilovně bez adekvátního výsledku, stejně jako se mnozí radikálně omezují v jídle a nehubnou. Čím je to způsobeno? Proč naše tělo reaguje většinou opačně, než jak bychom chtěli, a naše úsilí musí jít vniveč? celý článekNovinky e-mailem
Vyberte si instruktora
Benešová Veronika | Tábor, Čes... |
Beránková Jana | Praha... |
Berkmanová Milena | Praha... |
Bolečková Tamara | Praha... |
Brádková Ivana | Slaný... |
Břízová Alice | Jindřichův... |
Buriánek Tomáš | Tábor... |
Černá Katka | Praha... |
Černá Lenka | Praha... |
Dědič Tomáš | Praha... |