Core band v Pilates
Skupinové Pilates cvičení na podložce se během posledních několika let stalo v řadě fitness center oblíbeným. Stejně tak jako Yoga, balanční cvičení s míči, kruhy, apod. Přestože řada těchto pomůcek a technik je zaměřena na rozšíření klasických hodin Pilates, je nová pomůcka Core band vyvinuta přímo pro originální sestavu Pilates cviků na podložce.
inzerce
V roce 2004 byl v Pilates Style magazínu (tištěný měsíčník, USA) uveřejněn článek popisující revoluční novinku do stávajících Pilates hodin na podložce. Jeho autorkou byla sama, Kathy Corey a popisoval inovativní pomůcku o délce 1,5 metru dlouhého bavlněného pásu s kapsami.
Studio Pilates Czech s Kathy Corey úzce spolupracuje nejen díky mezinárodnímu certifikačnímu programu na všech Pilates strojích, ale také díky workshopům a dalším Pilates akcích, jejichž se Kathy Corey stala již pravidelným hostem. S radostí Vám tedy přinášíme podrobný popis a účinky této pomůcky.
Pojďme si tuto pomůcku popsat blíže. Core band umožňuje používat vlastní tělo jako nástroj odporu při cvičení stejně tak, jako je tomu u řady cviků na original Pilates strojích (především reformer). Při stávajícím využívání mobilizačních i stabilizačních technik jsou k provedení cviku v těle zapojovány více vnitřní svalové skupiny. Pozornost je více soustředěna na průběh a plynulost pohybu, nikoliv na sílu či napětí. Takto je možné zintenzivnit a více procítit celý repertoár cviků určených pro podložku.
Sám název "Core band" popisuje práci svalů středu pomocí pásu. Je navržen pro zvýšení efektivity stávajícího Pilates cvičení a hlubšímu pochopení původních Pilates principů práce na žíněnce. To umožňuje používat vlastní tělo jako individuální cvičební pomůcku s různými úrovněmi obtížností (zátěží). Začátečníkům pomáhá provádět jednotlivé cviky správně, pokročilým a zkušenějším cvičencům umožňuje zintenzivnit prožitek a zaměřit se na plynulost a přesnost pohybu. Všichni dosahují lepších výsledků. Core band je také vynikajícím pomocníkem pro dosažení správného zarovnání těla během provádění jednotlivých cviků. Na jedné straně fixuje určité partie těla, na straně druhé tak dopomáhá soustředit se více na problematické části cviků a díky tomu se cvičení stává preciznější, a pro řadu z nás tedy i náročnější.
Kathy Corey, při návrhu tvaru pomůcky kladla velký důraz na 3C (Control, Centering, Concentration) - kontrola, správné zarovnání těla a koncentrace. Bez těchto zásad není při Pilates cvičení na podložce možné dosáhnout plné pozornosti, která je kladena především a právě na plynulost a průběh pohybu. Core band je navržen k posílení rovnováhy a zlepšení držení celého těla, správnému zarovnání a ladnosti pohybu, stejně tak jako k získání síly i pružnosti. Proto ho jako velmi inovativní pomůcku umožňující správné zvládnutí techniky Pilates i široké veřejnosti používají v řadě fitness studií po celém světě jako pomůcka pro dosažení vyšší účinnosti v hodinách Pilates na podložce.
Chtěli byste si účinnost Core bandů vyzkoušet na vlastní kůži? Není nic snazšího než si rezervovat skupinovou hodinu v pražském studiu Pilates Czech, kde tuto revoluční pomůcku pro dosažení lepších výsledků používají. Core band je možné si také zakoupit ať už pro Vaše cvičení doma nebo pro Fitness trenéry jako účinnou pomůcku do skupinových hodin.
Více o Core bandu a jeho použití se dočtete na webu Pilates Czech:
http://www.pilatesczech.cz/skupinove-cviceni/skupinove-cviceni-s-core-bandem
Ing. Stanislav Kuška
studio director
Pilates Czech s.r.o.
Phone:(+420) 777 845 315
sk@pilatesczech.cz
www.pilatesczech.cz
přidejte se k Pilates Czech i na FACEBOOKU!
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011)... celý článekRozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Brýle při sportu raději vyměňte za kontaktní čočky
Mnoho nadšených rekreačních sportovců brzdí v jejich výkonech jedna věc – brýle, potažmo strach z kontaktních čoček. Odhoďte obavy z neznáma a nahraďte brýle kontaktními čočkami. Jsou praktičtější, příjemnější a hlavně bezpečnější. celý článek
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
