HEAT PROGRAM - Indoorová aerobní aktivita
Máte rádi chůzi? Myslíte si, že obyčejná chůze nestačí na zvýšení vaší fyzické kondice? Obáváte se, že nejpřirozenějším lidským pohybem nedokážete snížit svoji nadváhu? Vyzkoušejte aerobní cvičení nazvané H.E.A.T. PROGRAM.
inzerce
Zkratka H.E.A.T. znamená High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým výdejem energie“. H.E.A.T. PROGRAM tedy reprezentuje nový systém aerobního cvičení z výrazným efektem na lidský organismus. Je určený pro všechny věkové kategorie a mohou jej z úspěchem provádět náctiletí, ale i lidé v důchodovém věku. H.E.A.T. PROGRAM je nastaven pro možnost využití individuálního požadavku klienta s maximálním efektem jeho cvičení. Během jedné lekce lze spálit až 800 kcal.
Své kořeny má v Itálii, kde byl vytvořen a poprvé představen široké veřejnosti na Festivalu del Fitness v Rimini v roce 2004.
Jeho zakladateli jsou dvě Italské osobnosti známé ve světě fitness a power jógy – Marika Moretti a Max Grossi.
Při tvorbě programu vycházeli z dlouholeté zkušenosti z oblasti fitness, ale hlavně ze zkušeností získaných pohybem ve vysokohorském terénu. Ty pak aplikovali na cvičení, která H.E.A.T. PROGRAM představuje. Z trekkingu, joggingu a jednoduchého, ale účinného walkingu (chůze), vybrali nejprospěšnější a nejúčinnější aspekty. Výsledkem je kombinace technik, která považuje za základní prvek walking a jeho rozvoj, z něhož se vyvinul „Power walking“, představující využití maximální síly a rychlosti chůze. Toto spojení technik umožňuje kompletní činnost celého těla a zároveň kardiovaskulární cvičení. Aby mohli být simulovány horské podmínky v prostředí fitness center a tělocvičen, vyvinuli pro tyto účely mechanický běžecký pás MaxerRunner.
HEAT Program se skládá z deseti různých technik, od jednoduchých až po náročné, které uspokojí i profesionální sportovce. Jak je v úvodu uvedeno, jedná se tedy o jednoduchou chůzi za přispění motivační hudby. Techniky se od sebe liší převážně změnami – poloha paží - aktivní zapojení paží a dále frekvencí a délkou kroku. Vše je vedeno certifikovaným instruktorem. Power jóga vkládá do programu techniky dýchání.
Pravidelným cvičením tohoto programu lze dosáhnout zlepšení tělesné kondice, aerobní vytrvalosti, posílení kardiovaskulárního a imunitního systému, redukce nadváhy či ho lze využít jako tréninku a přípravy profesionálních sportovců.
Výhodou patentovaného mechanického pásu MaxerRunner je jeho možnost plynule měnit úhel sklonu. Pás je možné jednoduše zdvihnout až do úhlu 40°, což už simuluje opravdu prudký a náročný vysokohorský terén. Veškeré změny polohy pásu si provádí klient sám přímo při chůzi, tedy není třeba pás opustit, či zastavit. Pro manipulaci lze pás snadno složit a přemístit pomocí koleček, které jsou pevnou součástí konstrukce pásu. Ve složené poloze je pás díky své konstrukci velmi stabilní. Obsluha a transport takového pásu je velice jednoduchá a časově nenáročná. Na jediném místě tak lze kombinovat H.E.A.T. PROGRAM s ostatními aktivitami , například se Schwinn cyclingem – Indoorovou jízdou na stacionárním kole.
V ČR působí již téměř na 400 proškolených instruktorů.
Takže krokem vpřed s HEAT PROGRAMEM. Přeji mnoho úspěšných a zdraví prospěšných kroků.
David Netušil
instruktor Schwinn cyclingu
HEAT Programu
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011)... celý článekRozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Brýle při sportu raději vyměňte za kontaktní čočky
Mnoho nadšených rekreačních sportovců brzdí v jejich výkonech jedna věc – brýle, potažmo strach z kontaktních čoček. Odhoďte obavy z neznáma a nahraďte brýle kontaktními čočkami. Jsou praktičtější, příjemnější a hlavně bezpečnější. celý článek
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
