Jaké jsou novinky v Aqua Fitness?
Tak jako v každé sportovní oblasti, tak i v oblasti cvičení ve vodě došlo v poslední době k markantnímu rozmachu o nové typy cvičení, pomůcky a hlavně rozšíření pro jednotlivé typy klientů.
inzerce
Rozšířil se také počet trenérů se specializací. Čím dál tím více se instruktory a trenéry stávají
i muži. Což v minulých letech nebylo zcela běžné. Aqua Fitness se dostává na velmi profesionální
úroveň srovnatelnou s jinými oblastmi cvičení.
Z pomůcek jsou i nadále nejčastěji používány floaty, nadnášející pásy, kroužky, rukavice, disky,
činky míčky. Ne, zcela úplnou novinkou je Aqua Bike. Jedná se o jízdu ve vodě na stacionárním
kole. V České republice je jen několik center, které tuto činnost provozují. Proškoleno je několik
desítek trenérů, kteří ovšem nenacházejí uplatnění. Příčinou je vysoká pořizovací cena a náročné
provozování této aktivity.
Vraťme se tedy k novým dostupnějším pomůckám a novinkám pro klienty. Stále více se na lekcích
začínají používat zátěžové pásky na ruce a kotníky, křidélka, expandéry (lana), elastické pásy
(therabandy), stepery. Novinkou je také speciální kolo, které není umístěno na dně jako Aqua Bike,
ale je připevněno na hraně bazénu. Toto kolo je vhodné hlavně pro privátní, rehabilitační bazény a
Aqua posilovny. Postupem u nás vzniklo několik takových center. Hlavně v oblasti lázeňství.
A co nového v oblasti cvičení pro klienty?
Kromě klasických hodin pro kondiční klientelu jsou čím dál tím více pořádány specializované lekce.
Nejčastěji pro těhotné, seniory, oslabené klienty, a výjimečně i pro děti formou her, tanečků a
soutěží. Těhotenský aqua aerobic patří mezi nejvíce doporučované aktivity v těhotenství. Má blahodárný vliv
jak pro maminku tak pro miminko. Budoucí maminka může s cvičením začít již po 12. týdnu těhotenství,
aniž by kdykoliv aktivně sportovala. Vhodná je vždy konzultace s ošetřujícím lékařem, který vhodnost
cvičení potvrdí v těhotenské průkazce. Během cvičení ve vodě dochází k uvolňování přetěžovaného svalstva,
nejsou zatěžovány klouby, voda masíruje bříško a odstraňuje problémy se zácpou, jsou posilovány
rizikové partie. Naučíte se správný nácvik dýchání (psí dýchání, zadržování dechu), které využijete
při porodu.
Cvičení pro seniory a oslabené klienty je vedeno v pomalejším tempu zaměřeném spíše na protažení
pohybového aparátu. Mezi seniory je toto cvičení velice oblíbené a na lekce docházejí raději než
na běžnou kondiční lekci.
Víte že, že se dá ve vodě i tančit a provádět bojové styly?
Tanec ve vodě je úžasná změna v tomto směru. Ve vodě se dají tančit břišní tance, jsou pořádány
lekce aqua dance. Jedná se o rychlejší formu tanečních variací. Lekce seniorů se zpestřují o
lambadu, macarenu, ale i polku a valčík.
Závěrem k bojovým stylům. Lekce jsou určeny pro klientelu s lepší kondicí a sportovce, z důvodu
větší náročnosti. V lekcích Aqua Kick Boxu jsou co nejvíce používány také pomůcky ke zvýšení
zátěže.
V Praze je několik center, které lekce Aqua Fitness rozdělují pro jednotlivé typy klientů. Každý
klient si zde najde tu svou lekci a vyhovujícího instruktora či trenéra.
Postupně se k nám ovšem dostávají i další novinky. Jako cvičení AI- ČI, Watsu ve vodě. Takže se
již nyní můžeme těšit na další rozšíření služeb klientům Aqua Fitness.
Regina Kukačková
trenér aqua bike, prezentér animačních programů, instruktor aqua fitness,
instruktor těhotenského aqua aerobicu, instruktor over ball
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
