Novoroční předsevzetí
Jsme krátce v novém roce a jak je pravidelným zvykem, většina z nás má za sebou bilanci roku předešlého a do nového roku vstupuje s nějakým tím cílem, neboli novoročním předsevzetím.Ta bývají různá, od zbavení zlozvyků např. kouření, úspory v rodinných rozpočtech, až po zřejmě nejčastější, snížení nadváhy či zlepšení fyzické kondice. Poslední případ je právě mým tématem pro zamyšlení, v oboru Indor cyclingu.
inzerce
Každé předsevzetí povětšinou vezme za své již na konci měsíce ledna. Silnější jedinci vydrží i do jarních měsíců, ale s příchodem léta se mění nejen aktivity ale i celkový styl denního života. Lidem chybí silná vůle a nebo si stanovují cíle pro ně nadměrné či nesplnitelné. A to je velká chyba. Ve chvíli, kdy se zamýšlím nad nějakým předsevzetím, vždy bych si měl zpětně uvědomit své možnosti a to nejen finanční, ale např. i fyzické či psychické. Spousta aspektů může vést časem k odrazení od svých cílů. A při bilancování opět na konci starého roku si uvědomíme, že jsme to vzdali příliš brzo a hledáme si omluvné důvody.
Jen krátce ze statistik z odborných článků na internetu. 
"Podle britských sociologů si na Nový rok 2011 stanovilo nějaké předsevzetí 64 procent lidí, více než polovina z nich chce zhubnout a téměř polovina začne chodit cvičit, či zintenzívní své návštěvy ve Fitness centrech. Třetím nejpopulárnějším předsevzetím Evropanů je zlepšení své finanční situace zvýšením příjmů, následuje 35 procentní skupina plánující zlepšení stravovacích návyků ve smyslu zdravé výživy, 16 procent chce najít novou práci či nového koníčka. Omezení kouření či úplné zbavení tohoto nešvaru plánuje na letošní rok celkem 14 procent obyvatel nejstaršího kontinentu. Následuje 11 procentní skupina se snahou ukončit nebo omezit pití alkoholu. Celá jedna třetina své předsevzetí nedodrží."
Takže jak jsem již zde uvedl, nadpoloviční většina z nás má za cíl snížení množství tuků a polovina započetí či obnovení pravidelného cvičení. Tyto statistiky potvrzují i všichni majitelé sportovních center.
Na počátku měsíce ledna praskají centra ve švech a všichni indoroví instruktoři mají napilno. Z hlediska finančních zisků je dobré se vždy na tuto situaci připravit. Ze strany majitele centra přípravou různých výhodných nabídek v podobě např. zlevněním permanentních vstupenek či jednotlivých lekcí a z pohledu klienta informovat se včas o nabízených slevách a využít je.
Jako dobré vodítko pro podporu vlastní vůle vydržet, může být i zakoupení dlouhodobé permanentní vstupenky. Ruku na srdce, kolik z vás se donutilo o víkend zvednout od televize a jít si zacvičit jenom právě z důvodu, že jste si uvědomili, jakou finanční částku jste investovali a přece to nenecháte jen tak propadnout. Nejtěžší je vždy ten první krok, teď myslím krok k opuštění vlastního pohodlí a dále vůle, síla a trpělivost.
Přeji vám všeho dosti…
A jak na to? Co si vybrat z široké nabídky Fitness center? Vždy bych si měl nejprve určit odvětví aerobního stylu, které mě bude bavit. Možnosti jsou v dnešní době veliké a je dobré spojit více programů, aby nedocházelo k jednostrannému zatěžování vašich svalů.
Já Vám nabízím jednu z možností a tou je indrová jízda na stacionárním kole nazvaná Schwinn cycling. Jednoduše řečeno, Schwinn cycling se snaží co nejvíce napodobit jízdu na kole venku – na silnici i v terénu. Každá lekce tohoto aerobního cvičení je vedena certifikovaným instruktorem za doprovodu motivační hudby. Při každé jízdě budete vždy pod kontrolou díky měřičům vašeho srdce, který snímá rychlost úderů srdečního svalu. Na základě těchto údajů má instruktor okamžitý přehled o fyzickém stavu všech klientů na dané lekci a vám měřič určuje zvolení optimální zátěže. V tomto oboru cvičení existuje několik přesně daných typů lekcí, které vám nabídnou široké možnosti pro spalování tuků či rozvoje vaší fyzické kondice a síly. Detailní možnosti tohoto odvětví si povíme zase příště. Hlavní je začít..
A mé novoroční předsevzetí? Přiznám se, že v dřívější době jsem při bilancování starého roku hledal stejné omluvné důvody jako někteří z vás. Dnes si stanovuji cíle s větším zamyšlením, protože jak jsem zde již uvedl, záporné bilance vedou na počátku nového roku spíše ke skepsi než nadšení do plánování a naplňování. Cíl by měl mít každý a já si letos stanovil jeden velký, byť nesportovní – zdokonalit se v cizím jazyce.
Tak v lednu 2012 uvidíme jak vás zde oslovím...
David Netušil
Instruktor Schwinn cyclingu, HEAT Programu
Tornádo sport Most
www.tornadosport.cz
www.facebook.com/schwinncyclingCZ
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011)... celý článekRozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Brýle při sportu raději vyměňte za kontaktní čočky
Mnoho nadšených rekreačních sportovců brzdí v jejich výkonech jedna věc – brýle, potažmo strach z kontaktních čoček. Odhoďte obavy z neznáma a nahraďte brýle kontaktními čočkami. Jsou praktičtější, příjemnější a hlavně bezpečnější. celý článek
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
