Recenze: Skupinová lekce Pilates
Byla jsem na lekci Pilates aneb, jak také mohou vypadat skupinové lekce...
inzerce
Konečně jsem se po dlouhé době vypravila si zacvičit. Zařídila jsem si hlídání a vybrala si v blízkém Kulturním domě Krakov na Praze 8 páteční dopolední lekci Pilates. Na lekci jsem se těšila, protože jsem chtěla načerpat inspiraci do svých lekcí a navíc jsem si cvičení chtěla užít a nemyslet na nic okolo.
Sešlo se nás 6 klientek (ostatní klientky ve věku 45-65 let) a instruktorka. Jako pomůcky na lekci jsme si měli připravit velké balony a Thera-bandy. Jelikož se Pilates cvičí i na míčích věřila jsem, že si vyzkouším něco nového.l
Jenže jsem se bohužel nestačila divit...
Na začátku lekce se mě ani paní instruktorka nezeptala zda chodím či nechodím cvičit a případně jestli nemám nějaké zdravotní problémy (ačkoliv jsem byla evidentně jediná, kdo tam byl poprvé-neb všechny ostatní dámy měly permanentku).
Spustila hudba, lektorka ukotvila svůj pohled na podlaze, kam zírala skoro celou hodinu, takže ani nemohla vědět jestli ti, co se jí svěřili do „odborných“ rukou cvičí dobře. Poměrně velkou část hodiny, jsme odcvičili na JEDNU písničku – Circus od Britney Spears. Bohužel celá hodina tak trochu „Cirkus“ připomínala...
Nejen, že to nebyl Pilates (což bylo inzerováno v místím časopise Osmička a na letácích pověšených všude možně v KD), ale část lekce jsme na míčích cvičily v rychlosti cca 135 BPM – což absolutně nelze stíhat (hudba pro cvičení na balonech se pohybuje v rozmezí 80-120 BPM). Instruktorka tak nějak zapomněla, že má i pravou nohu a stranu, protože celou sestavu (dá-li se tomu tak říkat) jsme cvičili jen do leva. Byla to navíc snůška nedoporučovaných cviků, přičemž instruktorka neřešila to, že když stojí ke klientům čelem, měla by cvičit zrcadlově. Takže když přikázala zvednout pravou nohu, všichni, včetně jí jsme zvedli pravou. Některé cviky nelze ani popsat, protože takovou představivost má snad málokdo.
Žádné vysvětlení techniky provedení cviků, žádná kontrola klientů zda cviky správně provádí, žádné opravení klientů – všechny dámy do jedné necvičily technicky správně. Cviky které byly zvoleny, pro ně byly velmi náročné a ani sama instruktorka technicky dobře necvičila. Nechápu, jak může nechat provádět 65letou paní Double leg stretch v úplném rozsahu horních i dolních končetin, navíc s velkým míčem mezi kotníky...
Celá lekce byla šílená, nevěřila jsem, že v dnešní době může být něco takového možné, že instruktor bude takovým nehorázným způsobem ničit klientům zdraví. Říká se „Sportem k trvalé invaliditě“ tady to bohužel platí na 100%.
Už chápu, proč lékaři a fyzioterapeuti zakazují svým pacientům chodit cvičit. Navíc klientky zaplatili za tuto lekci 100,- Kč, což je tristní!
Proto apeluji na všechny kteří si chodí zacvičit na skupinové lekce:
- Zajděte si na více lekcí a více instruktorů, mějte srovnání
- Mějte na paměti, že vy si platíte lektora
- Vy si platíte jeho vědomosti, znalosti a že se vám bude během lekce věnovat.
- Neplatíte si to, že se bude před Vámi vpředu „producírovat“ a předvádět co všechno zvládne.
Navíc to, co zvládne lektor a třeba i někdo další z klientů, nemusíte zvládnout vy. A není to fyzickou zdatností, ale především pohyblivostí a možnostmi páteře, kloubů a vazů, a také vaším pohybovým stereo tipem
Přeji Vám, aby jste si našli svého lektora, který bude na hodinách cvičení pro Vás a ne proto aby si zlepšil svou fyzičku.
Radka Neubertová
Nike Fitness instruktor
Absolvent Pilates Institute, BOSU Core, Chi-toning, Body ball
www.neubertova.com
Úvodní foto jo-h´s photostream
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
