Relaxační terapie: Akupresura
Co je akupresura? Jaké jsou akupresurní body na dlaních a chodidlech? Komu může akupresura pomoci? Co akupresura zahrnuje? Jaké jsou nejznámější druhy akupresury?
inzerce
Co je akupresura?
Akupresura, tedy tlaková masáž, je starověké léčebné umění , které vyvinuli Staří Číňané před více než 3000 lety. Podobá se akupunktuře, ale místo jehel se v praxi používá tlaku prstů, nejčastěji palce, na specifické tlakové body, které se nachází poblíž meridiánů. Jedná se o cesty, které prostupují celé tělo - cesty životní energie zvané čchi nebo Chi. Podobně jako u akupunktury je u této terapie cílem dosažení rovnováhy mezin Jin a Jang, což jsou dvě protichůdné, ale vzájemně se doplňující přírodní síly. Nerovnováha těchto sil vede k oslabení organismu až k onemocnění.
Akupresura využívá konkrétních míst na těle, tzv. tlakových bodů, pro stimulaci jednotlivých orgánů a funkcí organismu. Nejznámější a nejvyužívanější jsou tlakové body jsou dlaních a akupresurní body na chodidlech.
Akupresurní body na dlaních
zdroj maarfy.blog.cz
Akupresurní body na chodidlech
zdroj maarfy.blog.cz
Druhy akupresury
Přestože je akupresura původně čínská léčebná metoda, existuje dnes několik různých druhů akupresury a většina současných terapeutů vychází z japonských masážních technik. Mezi nejrozšířenější metody akupresury u nás jistě patří japonská Shiatsu. Poměrně nová je léčebná metoda Jin Shin Do.
Shiatsu / Šiacu
Šiacu v překladu znamená “tlak prsty” - je to japonská masážní technika, založená na léčebných tradicích Východu a západní fyziologii a psychologii. Technika Shiatsu má své kořeny v japonské masážní technice Anma, která však vychází z tradiční čínské medicíny. Anma vznikala v Japonsku pod vlivem čínské medicíny již v šestém století. Samotné šiacu pracuje s akupunkturními dráhami a body, zvanými v japonštině cubo, za účelem obnovit přirozený tok vitální energie nazvaný ki, a tak nastolit energetickou rovnováhu v těle.
Jin Shin Do
Jin Shin Do, tzn. “cesta soucitného ducha”, je specifická léčebná masážní technika, kterou v 70. letech vytvořila Iona Marsaa Teeguarden, která zkombinovala japonskou a čínskou akupunktury, orgonovou teorii Wilhelma Reicha, čínského zdravotního cvičení Qigong, psychoterapeutické prvky, filozofické prvky taoismu, ale používá vlastní odbornou terminologii.
Tato metoda kombinuje verbální vedení klienta, lehké cvičení s masážemi. Hlavním cílem akupresuirní techniky Jin Shin Do je uvolnit chronické napětí a upravit tok životní energie čchi. Tato metoda by se dala zjednodušeně popsat jako akupresura stylu body & mind.
Komu může akupresura pomoci?
Akupresura se využívá ke zmírnění mnoha symptomů u lidí všech věkových kategorií, od dětí až po starší ročníky - nejčastěji k úlevě v případě alergie, artritidy, astmatu, bolesti zad, při oběhových potížích, depresích, nespavosti, migréně a stresu. Akupresura může pouze zmírnit příznaky a měla by být používána ve spojením s jinými typy léčby. Dobrý terapeut je schopný na toto téma vhodnou léčbu poradit.
Co akupresura zahrnuje?
Každý terapeut praktikující akupresuru by měl začínat sezení s klientem tím, že s ním projde anamnézu, tzn. stravování, životní styl atd. Samotná akupresura se provádí v sedě nebo v leže na pevné matraci, masážním lehátku nebo podložce na zemi. Nepoužívají se žádné oleje a není potřeba se svlékat, ale doporučuje se mít volnější oblečení, které terapeutovi nebude v akupresuře překážet.
Každý odborník bude mít pravděpodobně svůj vlastní způsob práce a bude vytvářet tlak na body různými způsoby. Můžete se setkat s technikou tlaku prsty, palcem, dlaní, koleny, lokty a někdy dokonce používají i nohy (chodidla). Ke stimulaci akupresurních bodů se někdy také využívají speciální akupresurní pomůcky. Typické sezení může trvat od 30 do 60 minut a počet potřebných sezení vám doporučí váš terapeut.
Tomáš Mašek
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011)... celý článekRozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Brýle při sportu raději vyměňte za kontaktní čočky
Mnoho nadšených rekreačních sportovců brzdí v jejich výkonech jedna věc – brýle, potažmo strach z kontaktních čoček. Odhoďte obavy z neznáma a nahraďte brýle kontaktními čočkami. Jsou praktičtější, příjemnější a hlavně bezpečnější. celý článek
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
