Nordic walking
Nordic walking video
Co je Nordic walking:
Při procházkách Nordic walking jsou procvičovány všechny svalové skupiny a všechny hlavní klouby v těle. Po krátkém zahřátí a rozcvičení následuje chůze samotná. Střídá se tempo, mění terén a náročnost: po rovince, z kopce, do kopce atp.
Procházka je vždy zakončena důkladným strečinkem. Během procházky se doporučují dělat i krátké pauzy na občerstvení a dodržování pitného režimu.