Magazín si právě čte 1 člověk, svátek má Eliška, Středa, 5. října 2022

Zdravá výživa

Jak sladit bez cukru

Skoncovat s rafinovaným cukrem může být těžké. Ale vzhledem k tomu, jak neuvěřitělně škodlivý může cukr být, rozhodně to stojí za námahu. Naštěstí existují ke klasickému cukru alternativní přírodní sladidla, která jsou pro naše zdraví dobrá. celý článek

29 skrytých cukrů, o kterých nevíte + video

Každý ví, že cukr je v každé skleničce s Colou i v každém tvarohovém koláčku, který si dáme jako svačinku. Víte ale, že cukr do těla dostáváte také s každým kouskem chleba nebo když si koupíte zálivku, abyste si připravili chutný a jinak zdravý salát? celý článek

Fakta o palmovém oleji

O palmovém oleji v poslední době slýcháme stále častěji v souvislosti s negativními vlivy na naše zdraví i přírodu. Někteří jej označují jako "zabijáka", jiní těmto tvrzením nevěří. Kde je vlastně pravda? Pojďme se podívat palmovému oleji "na zoubek" a poodhalit základní fakta o tom, kde se palmový olej vzal, jaké látky obsahuje a proč je toto téma tak aktuální. celý článek

Správnou stravou k lepším výkonům v aerobiku

Dlouho už přemýšlíte nad tím, jak zpevnit svou postavu a zároveň shodit nějaké to kilo dolů? Ideálním sportem je aerobik. Jde o kondiční cvičení při hudbě, které se zaměřuje zejména na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení dosažené úrovně vytrvalosti. Aerobní cvičení zlepšuje kondici člověka. Kromě cvičení samotného je však potřeba se zaměřit na správné stravování. Jen tak lze dosáhnout co nejlepších výkonů v aerobiku. Jak tedy na to? celý článek

Když jen pohyb nestačí. Jak jíst, abychom hubli?

Říká se, že naši tělesnou hmotnost ovlivňují z 10 % genetické dispozice, z dalších 10 % sportovní aktivity a zbylých 80 % připadá tomu, jak se stravujeme. Pokud jste tedy do teď živili svou hlavu výmluvami o tom, že prostě nemůžete být hubení, protože ani vaši příbuzní nejsou, je čas své přesvědčení přehodnotit. Čísla mluví jasně. To jak vypadáme, můžeme ovlivnit z celých 90 %. celý článek

Pitný režim a voda

Tak tedy jen pro připomenutí. V průměru člověk za svůj život spotřebuje okolo 50 tun jídla. Jen málo potravin odchází z našeho těla nezměněno. Jídlo je víc než palivo, které odstraní pocit hladu. Jídlo obsahuje živiny nezbytné pro udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Živiny je možno rozdělit do tří skupin: Tuk, Sacharidy, Bílkoviny, Vitamíny, Minerály, Voda. Naše tělo je tvořeno ze 60-70% vody. Nejvíce ji najdeme v buňkách, dále v krvi a ve střevním obsahu. celý článek

Novinky e-mailem

Vyberte si instruktora

Benešová Veronika	Tábor, Čes...
Beránková Jana	Praha...
Berkmanová Milena	Praha...
Bolečková Tamara	Praha...
Brádková Ivana	Slaný...
Břízová Alice	Jindřichův...
Buriánek Tomáš	Tábor...
Černá Katka	Praha...
Černá Lenka	Praha...
Dědič Tomáš	Praha...

Zdravá výživa

Jak sladit bez cukru

29 skrytých cukrů, o kterých nevíte + video

Fakta o palmovém oleji

Správnou stravou k lepším výkonům v aerobiku

Když jen pohyb nestačí. Jak jíst, abychom hubli?

Pitný režim a voda

Minerály 2. díl - Ostatní prvky

Pitný režim – máte dostatek tekutin na podzim?

Minerály 1. díl - Kovy

Vitamíny – 3. díl

Novinky e-mailem

Vyberte si instruktora