Mnozí z nás tráví hodiny v posilovně či velkou část volného času sportováním a různými typy cvičení, aby se cítili dobře či vypadali svěžeji. Na pohled pevné a vytvarované svaly sice probouzí zájem a způsobují obdiv kolemjdoucích, avšak samotné posilování není ideální volbou.
celý článek
Závěsný posilovací systém je vhodný pro všestranné posilování celého těla. S závěsnými pásy můžete cvičit doma i venku, ale především cvičíte bez strojů z posilovny. Ke tréninku není potřeba mnoho místa, cvičíte bez činek a mnoha speciálních strojů. Jako závaží slouží vlastní váha vašeho těla. Náročnost cvičení je snadno regulovatelná - od cviků pro úplné začátečníky až po velmi náročné cviky určené pro pokročilé sportovce až po úroveň vojenského drilu.
celý článek
Pilobox se postupem času stává častějším doplňkem v nabídce fitness center. Jde ale jen o zábavnější formu fitness cvičení, která je reakcí na klasické stereotypní cviky nebo se jedná nebezpečný trend, kterým si můžete ublížit?
celý článek
Snažíte se shodit několik přebytečných kilogramů, ale stále nemůžete nalézt vhodnou strategii? Intenzivní cvičení nezabírá, tělo si již proti stereotypně prováděným cvikům vytvořilo ochranný filtr a vy pozvolna ztrácíte naději. Zformovaná postava není devízou pravidelných cvičenců sedící dvakrát denně v posilovně, ale všech zájemců s dobře sestaveným intervalovým tréninkem.
celý článek
Porod je již za vámi, ale nabraná kila ne a ne jít dolu. Chcete se dát zase dohromady, zpevnit postavu a zlepšit kondici? Poradíme vám, jak se dostat zpět do formy i na mateřské dovolené
celý článek
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a kombinovat pružné tyče a fitbally či bosu.
celý článek
V malé české kotlině existuje celá řada škol, které nabízí vzdělání v oblasti tělovýchovy a sportu. Většina z nich nabízí především licence v některých kategoriích činností fitness. Je jen na nás jakou školu si vybereme a jaké výsledné vzdělání a zkušenosti si pro svoji praxi odneseme.
celý článek
Rozhýbejte i svět kolem sebe...
Další dva díly seriálu o cvičení s Flexi-bary jsou pro středně pokročilé a instruktorka Lucie Dvořáková Vám ukáže, jak se dají při cvičení s pružnou tyčí využít balannční pomůcky, které jsou nejvíce používané ve fitness centrech. Jsou to overbally, fitbally a BOSU.
celý článek
Přečtěte si 3. díl fotoseriálu o cvičení zvané Flexi-bary. V prvních dvou dílech Začínáme s Flexi-barem a Flexi-bar pro pokročilé jsme se s touto speciální cvičební pomůckou seznámili a lektorka Lucie Dvořáková nás provedla cviky pro začátečníky i pokročilé. Pokud se rádi učíte nové věci a cvičení s pružnou tyčí Vás zaujalo, neváhejte si vyzkoušet i náročnější variace cviků.
celý článek
Strollering - neboli cvičení s kočárkem. Jak vznikl nápad "kočárkového" cvičení, jak cvičení vypadá, co potřebujete na lekci a kde pravidelné lekce najdete? Přečtěte si náš příspěvek a přidejte se k aktivním maminkám!
celý článek
