TRX a závěsné cvičební systémy
Samotný základ závěsného systému v podstatě vždy tvoří jen dva pevné popruhy s madly. U TRX je v balení žlutý popruh s ocelovou karabinou, pomocí kterého můžete regulovat délku závěsu a jednotlivé cviky si zjednodušit nebo postupně naopak náročnost zvyšovat. Jak TRX, tak některé jiné systémy mají v balení nebo k dokoupení jednoduchý a pevný popruh s klínem k uchycením na dveře, který je vhodný když chcete cvičit v budově - typicky v hotelu, na dovolené či na chalupě - nebo i doma, když nechcete upevňovat závěs napevno do stropu. Při použití závěsu za dveře nezapomeňte při samotném cvičení dveře zamykat, aby vás nemile nepřekvapilo, až někdo vejde bez zaklepání a uchycení za dveře tak povolí ve chvíli, kdy cvičíte a jste do závěsných pásů opřeni svou plnou vahou.
Všestranný systém posilující celé tělo přináší velkou výhodu v rovnoměrném nárůstu svalové hmoty - nemusíte tedy řešit, jak často měnit cviky na ruce a cviky na nohy, protože se závěsným systémem nehrozí, že byste měli po roce cvičení jen pevné bicepsy a při tom stále nožičky jako párátka či obráceně.
Do povědomí se závěsné posilovací systémy dostaly hlavně především systému TRX. Vysoké pořizovací náklady těchto původních cvičebních setů daly vzniknout trhu s neoriginálními kopiemi z méně kvalitních materiálů, a také levnějším variantám pod jiným či podobných označením jiných výrobců a prodejců. Některé nabízené alternativy jsou levnější i proto, že obsahují jen samotný závěsný systém, tedy pevné popruhy s madly, bez dalších doplňků v základním balíčku. Cestovní vak či závěs na dveře je potřeba dokupovat.
Kolik stojí závěsný cvičební systém
- TRX HOME GYM stojí kolem 6 000 Kč
- Závěsné pásy zn. KETTLER koupíte za 2 200,-
- MultiTrainer od inSPORTline pořídíte za 1 400,-
- Multitrainer, zn. LIFEFIT ve SPORTISIMO stojí cca 900,-
- GTX posilovací systém, neuveden výrobce, různí online prodejci, cena kolem 900,-
- Crivit závěsný posilovací systém z LIDLu - v prodeji jen občas - cena zhruba 500,-
- Závěsný systém DRX na webu inSPORTline.sk stojí přibližně 58 €
Cvičení na závěsných pásech je často doporučováno i pro začátečníky, protože se snadno reguluje náročnost jednotlivých cviků - to je ostatně výhoda všech typů cvičení s vlastní vahou, ať už cvičíte s TRX, jiným závěsným systémem nebo jen doma děláte kliky nebo náročné kliky ve stoje na hlavě.
Je na posouzení každého, zda si pořídí původní TRX systém, zda si sežene vyloženě kopii, která se tváří jako TRX, nebo si koupí alternativní závěsný fitness systém od jiného výrobce. Vždy je důležité sledovat použité materiály a kvalitu zpracování. Obzvlášť u extra levných alternativ je nutné dávat pozor, zda například není karabina z měkkého kovu nebo dokonce z plastu, který by při zatížení plnou vahou mohl prasknout a způsobit nějaké zranění.
Foto: Maria Ly (CC SA 2.0, edited)