Body&Mind
Body&Mind představuje skupinu moderních tělesných cvičení uznávající význam vzájemných vztahů mysli a duše. Jaká nejznámější cvičení patří do této kategorie? Funguje cvičení Body&Mind jako prevence proti emočnímu stresu a depresím? Jaké cvičení je dobré pro celkovou tělesnou relaxaci? Co je pasivní relaxace?
inzerce
Do této skupiny cvičebních systémů zařazujeme veškerou tělesnou aktivitu spojenou s východní filozofií. Mezi tyto systémy se patří Yoga [jóga], Tai Chi [taj či], QiGong [čigong] a mnoho dalších, jejichž kořeny sahají tisíce let hluboko do minulosti.
Do konceptu Body Mind [body majnd] zapadají i aktivity takzvaného novodobého západního světa. Jedná se především o cvičení Pilates, Feldenkrais method [feldenkrajs metod] či Alexandern technique [alexandern teknike].
Tyto mladší techniky vznikaly běhěm minulého století, když se začala objevovat tendence propojit západní svět s některými prvky východu. Spojením těchto dvou velmi odlišných složek, vnímání duševního a fyzického stavu těla, přibližují západními světu důležitost prvků východní filozofie, které vedou k lepší harmonii těla a ducha.
Tělesná cvičení, která jsou určená k rozvoji výkonného a zdravého těla posilují zároveň emocionální a duševní stránku jednotlivce. Duševně relaxační a meditační techniky pomáhají odstranit nežádoucí tělesné následky emočního stresu a deprese, kterým se v civilizované době téměř nevyhneme.
Řešení takto vzniklé situace nezávisí pouze v pasivní relaxaci, jako jsou například masáže či jiné neaktivní formy odpočinku, ale podle mého názoru v předcházení vzniku těchto stresových situací pro tělo.
Existuje mnoho cvičení jako jsou rehabilitace a doporučená cvičení po úrazových situacích s bolestivostí daných svalových řetězců, avšak veškeré druhy těchto tělesných aktivit jsou pouze léčebné, nikoli preventivní. Tělesné aktivity Body Mind mají právě preventivní charakter, který nám chybí a potřebujeme pro naše tělo.
Jako jedna z cest preventivního cvičení, které nám může pomoci tuto mezeru vyplnit a lépe si uvědomit výhody duchovní a tělesné relaxace je cvičební systém Pilates. Zobrazit články o cvičení Pilates.
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
