Civilizační choroby 2. díl
V dnešní době již víme, že základem odstranění LPB (low back pain) a další chronicky opakující se bolestivosti pohybového aparátu je pohyb. Podle všech výzkumů fyzioterapeutů a lékařů na celém světě je mechanický pohyb to nejdůležitější v našem životě. Proto pozor na ono lenošení, které vzniká z přebytku času, kdy za nás všechno dělají přístroje a stroje.
inzerce
Pokračování článku Civilizační choroby 1. díl
Kdo z nás v tomto týdnu umyl nádobí, myslím umyl ručně po nedělním obědě a ne jen to nádobí nastrkal do myčky a zmáčkl knoflík? Tímto opravdu moc pohybu nevykonáme a naše tělo bude opět vyžadovat jiný pohyb. Bez pohybu, který je součástí života, to prostě nejde. Bez správného pohybu by nemohla být prováděna ani řada nezbytně důležitých funkcí našeho těla.
Z toho důvodu bylo tělo „navrženo“ pro dynamickou aktivitu, kterou bohužel při sedavém zaměstnání nikdo zcela přesně nedodržuje. Většina z nás sedí více jak dvanáct až patnáct hodin na židli, sedadle v dopravním prostředku či v automobilu. A to mám na mysli správný aktivní sed na dřevěné židli, žádné polstrované, otáčivé a měkké. Není to jen běžný každodenní obrázek pracovního procesu dospělých ale dneska bohužel i mnoha dětí. Nikdo z nás se již nevěnuje tolik pohybu, jako tomu bylo dříve. Pamatuji si časy, a to nejsem tak starý, kdy jsme si hrávali venku na honěnou nebo jen tak na klepáči viseli jako netopýři. Dneska řada z mladých ani neví, co je to klepáč natož, jak má viset jako netopýr, že?
I naši rodičové při našich hrách venku sem tam ukázali svoji fyzickou zdatnost, ale dnešní svět většiny novodobých, moderních maminek je jiný. Je zcela odlišný od těch, co byly před více jak dvaceti lety. Proč je tomu tak? To je samá výhoda v podobě výživy ve skleničkách prodávaných v obchodech, plenách na jedno použití a celé řady moderních vymožeností. Na jednu stranu zaplať za ně, ale druhou stranu to bude naše zkáza. Zkáza v podobě bolestivosti zad, páteře a kloubů, inkontinence a dalších civilizačních onemocnění.
Dnes některé moderní maminky posadí dítko do kočárku a vozí ho v obchodním centru sem a tam místo toho, aby jej posadily na pískoviště a nechaly děti stavět bábovičky či s ním strávily nějaký ten čas na prolézačkách. O starších dětech raději ani nemluvit. Ty stačí už jen na pár hodin posadit před počítač či play station nebo televizi a je to. Ano, a je to tady – výhřez ploténky, bolest zad, bolest krční páteře, kloubů atd. Řada mladých lidí mezi dvaceti a třiceti se dnes diví, že je bolí záda, že nemohou vstát ráno z postele, že nemohou podat tak dobrý výkon v práci jako kolegové. Není se čemu divit, že žádné zázračné léky na to nezaberou. Že denní dávky dvou růžových lentilek na ta záda nezaberou a nezaberou, když to dříve zabíralo. A záda stále bolí a bolí, není jim už pomoci, když jim chybí tak málo, málo pohybu a sportování.
Mgr. Daniel Muller
Majitel Studia Pilates Clinic Praha – www.pilatesclinic.cz
Master trenér Pilates Institute ČR – www.pilatesinstitute.cz
Master trenér BOSU
Lektor vzdělávacího institutu FACE CZECH ACADEMY
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
