Vyzkoušejte infrasaunu
Milujete teplo a děsí vás studené a sychravé počasí, nechcete se svlékat ani potit mezi cizími lidmi? Vyzkoušejte tedy infrasaunu. Prohřát se můžete v některém z relaxačních center a nebo si ji můžete pořídit přímo domů.
inzerce
Své uplatnění infrasauny nalezly i ve sportovních klubech, zdravotnictví, rehabilitačních ústavech a kosmetických centrech.
Jak to vlastně funguje?
Infrasauny jsou založeny na principu prohřívání celého těla pomocí prohřevu infrazářením. Během této formy saunování není prohříván jen povrch těla, ale teplo proniká i do hloubky tkání. Tím dochází k rychlejšímu prohřátí organismu než při klasickém saunování. Infrasauny jsou vhodné i pro zdravotně oslabené jedince (astmatici, kardiaci, diabetici...) vzhledem k nižší okolní teplotě, která je vždy okolo 60 stupňů Celsia. Předem je vždy ovšem nutná konzultace s ošetřujícím lékařem.
Jaké jsou účinky této terapie?
- Spaluje kalorie a následně redukuje váhu. Během jedné kůry lze spálit až 700 kalorií. A to bez námahy
- Zlepšuje projevy celulitidy odbouráváním vodní a tukové usazeniny.
- Podporuje krevní oběh.
- Posiluje kardiovaskulární systém.
- Odstaňuje bolesti kloubů.
- Uvolňuje ztuhlé svalstvo a klouby.
- Eliminuje toxické látky a minerální odpad z organismu.
- Regeneruje pokožku.
- Zlepšuje imunitní systém.
- Snižuje únavu a stres.
Jak se správně prohřívat?
- Před vstupem do infrasauny je vhodné se osprchovat vlažnou vodou. Dojde tím ke zvýšení efektu pocení (2x - 3x intenzivnější než u běžného saunování).
- Délka pobytu je individuální. Vhodné je začínat kratšími intervaly a postupně je zvyšovat. Nejčastěji od 25 do 40 minut.
- Po skončení je vhodné osprchování vlažnou vodou.
TIP
Nechcete se svlékat? I to je možné. Systémy infrasaun umožňují prohřátí těla rovnou v oblečení. Například před náročným sportovním výkonem a nebo před odchodem do chladného počasí.
Regina Kukačková
Lektor aqua fitness, aqua cycling, cvičení pro těhotné, cvičení pro maminky s dětmi
Reginakukackova@seznam.cz
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011)... celý článekRozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Brýle při sportu raději vyměňte za kontaktní čočky
Mnoho nadšených rekreačních sportovců brzdí v jejich výkonech jedna věc – brýle, potažmo strach z kontaktních čoček. Odhoďte obavy z neznáma a nahraďte brýle kontaktními čočkami. Jsou praktičtější, příjemnější a hlavně bezpečnější. celý článek
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
