Jak správně vybrat běžecké lyže?
Pokud rádi lyžujete a nebo s běžkami chcete teprve začít, potřebujete vybrat nové běžky a nevíte jak na to, máme pro vás několik typů jak vybrat správné lyže. Budete jezdit ve stopě nebo ve volném terénu? Víte jak vybrat délků hůlek pro svou výšku? Jaké boty jsou na běžky vhodné? Umíte lyže správně namazat?
inzerce
Typy jak správně vybrat běžecké lyže
Letošní zima jistě potěšila všechny nadšence bílé stopy, třeba množství sněhu přivede k poněkud neoblíbeným běžkám i ostatní sportovní nadšence.
Jak se dělí běžecké lyžování
Běžecké lyžování se dělí na dva základní tipy – klasické (ve vyjeté stopě) a bruslení (ve volném terénu). Pokud si pořizujete nové či opotřebené běžky, základním předpokladem správného výběru je jejich správná výška.
Délka lyží
Klasika:
- ideální délka klasických lyží je tak, že vzpažíte a ohnete ruku v zápěstí
Bruslení
- na bruslení jsou lyže asi o 10 – 15cm nižší než na klasiku
Abychom se na běžkách zbytečně nenadřeli, dejte pozor při nákupu i na správnou výšku holí.
Délka holí
Klasika:
- délka holí by měla sahat po ramena
Bruslení:
- délka holí ještě vyšší než na klasiku, klidně o 10cm
Pro úplné pohodlí a maximální komfort také správně vyberte boty.
Výběr boty
Klasika:
- bota na klasické lyžování by měla být nízká, pružná
Bruslení:
- bota na bruslení je ideální vysoká a pevná
Dále ještě existují běžky kombinované, jak pro klasické lyžování tak pro bruslení, které jsou kombinací všech zmíněných předpokladů. Bota je téměř vysoká jako bruslící, ale ohebná.
Jak namazat běžky
A na závěr ještě jeden fígl, jak správně namazat běžky! Klasické běžecké lyže mají tzv. mazací komoru, tedy místo, kde se lyže voskují. Ještě doma položte běžku na rovnou plochu, přitlačte jí k zemi a do středu podsuňte list papíru. Ten posuňte nejprve směrem ke špičce a poté k patce.V kterých místech se zarazí, to je hranice mazací komory a vzdálenost mezi těmito body tedy namažete a můžete vyrazit. Tak směle do toho!!!
Zuzana Pexová
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
