Jak správně vybrat běžecké lyže?
Letošní zima jistě potěšila všechny nadšence bílé stopy, třeba množství sněhu
přivede k poněkud neoblíbeným běžkám i ostatní sportovní nadšence.
Níže naleznete pár tipů, jak správně vybrat běžecké lyže.
Běžecké lyžování se dělí na dva základní tipy – klasické (ve vyjeté stopě)
a bruslení (ve volném terénu). Pokud si pořizujete nové či opotřebené běžky,
základním předpokladem správného výběru je jejich správná výška.
Délka lyží
Klasika:
- ideální délka klasických lyží je tak, že vzpažíte a ohnete ruku v zápěstí
Bruslení
- na bruslení jsou lyže asi o 10 – 15cm nižší než na klasiku
Abychom se na běžkách zbytečně nenadřeli, dejte pozor při nákupu i na správnou výšku holí.
Délka holí
Klasika:
- délka holí by měla sahat po ramena
Bruslení:
- délka holí ještě vyšší než na klasiku, klidně o 10cm
Pro úplné pohodlí a maximální komfort také správně vyberte boty.
Výběr boty
Klasika:
- bota na klasické lyžování by měla být nízká, pružná
Bruslení:
- bota na bruslení je ideální vysoká a pevná
Dále ještě existují běžky kombinované, jak pro klasické lyžování tak pro bruslení,
které jsou kombinací všech zmíněných předpokladů. Bota je téměř vysoká jako bruslící, ale ohebná.
A na závěr ještě jeden fígl, jak správně namazat běžky!
Klasické běžecké lyže mají tzv. mazací komoru, tedy místo, kde se lyže voskují.
Ještě doma položte běžku na rovnou plochu, přitlačte jí k zemi a do středu podsuňte list papíru.
Ten posuňte nejprve směrem ke špičce a poté k patce.V kterých místech se zarazí, to je hranice
mazací komory a vzdálenost mezi těmito body tedy namažete a můžete vyrazit. Tak směle do toho!!!
Zuzana Pexová
Aerobicstyl je na Facebooku
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Doporučujeme z kalendáře akcí
| 19. 03. 2010 | TOP víkend s VIP instruktory... |  |
| 20. 03. 2010 | AEROBIC MARATON | |
Nejbližší zajímavé akce
| 19. 03. 2010 | TOP víkend s VIP instruktory... | |
| 20. 03. 2010 | AEROBIC MARATON | |
| 09. 04. 2010 | Sportovně – relaxační víken... | |
| 10. 04. 2010 | Kurz pro nové lektory indoor... | |
| 16. 04. 2010 | Sportovní víkend s Radkou Ne... | |
Cvičení v těhotenství - 2. díl
Těhotenství je sice „jiný stav“, ale není to nemoc. Takže pokud je po fyzické stránce budoucí maminka v pořádku a lékař pohyb nezakáže, cvičení je více než doporučováno.
12. 03. 2010
celý článek
Jaké jsou novinky v Aqua Fitness?
Tak jako v každé sportovní oblasti, tak i v oblasti cvičení ve vodě došlo v poslední době k markantnímu rozmachu o nové typy cvičení, pomůcky a hlavně rozšíření pro jednotlivé typy klientů.
09. 03. 2010
celý článek
Vyzkoušejte tato fitness centra
