Nike dynamic training / Nike training club
Máš rád/a skupinovou atmosféru při cvičení, hýbeš se rád/a, ale nebaví tě složité aerobní choreografie? Jestli ano, pak je Nike dynamic training přesně to pravé pro tebe!!
inzerce
Co to je Nike dynamic training
Nike dynamic training (někdy též označovaný jako Nike training club) je zábavná forma skupinového cvičení, které lze velmi dobře provozovat jak venku, tak v hale. Toto cvičení velmi jednoduše řečeno čerpá ze sportovních tréninků např. fotbalistů či basketbalistů a kombinuje v sobě prvky posilovací, cardio, protahovací, balanční, cviky na obratnost a také na posílení břicha a zad (tzv. core).
Co vás na hodině čeká
Během hodiny se prakticky vůbec nezastavíte. Všestranně procvičíte celé tělo, nečekejte ale žádné aerobní sestavy či aerobní pohyby. Připravte se na běhání všemi možnými směry a způsoby, sprinty, poskoky, výpady, posilování s pomůckami i bez, balanční cviky apod. a samozřejmě na konci lekce také strečink. Nespornou výhodou tohoto tréninku je také to, že pracujete v týmech, soutěžíte mezi sebou a vzájemně se hecujete a není problémem se během této lekce pořádně „zničit“. Jak již bylo výše zmíněno, v hodině se nesetkáte s prvky aerobiku, jak ho znají převážně ženy, proto jsou tyto lekce hojně navštěvované i muži. Cvičení venku obohatí také přírodní překážky a vyjdete tak z obvyklého cvičebního stereotypu.
Pro koho je Nike dynamic training vhodný
Cvičení je vhodné pro muže a ženy, kteří nemají žádná zdravotní omezení či zranění. Je výhodou, pokud máte zkušenosti s nějakými pohybovými aktivitami a nejste úplný začátečník. Nevhodné je naopak pro těhotné.
Kam na hodinu zajít
Informace o těchto lekcích naleznete na stránkách Nike fitnessclubu
Co si vzít s sebou
Prakticky cokoli, v čem se vám cvičí dobře, ale kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Nezapomeňte také na pití a ručník.
Vše podstatné již bylo řečeno a nyní nezbývá nic jiného, než jít do toho!!!!
Michaela Bártová
Nike fitness instruktor (www.fitnessclub.cz)
World Class exclusive instruktor (www.worldclass.cz)
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
