Vitamíny
Vitamíny jsou to organické látky, účinné složky některých enzymů.
Neposkytují nám žádnou energii, ale jsou nepostradatelné pro život. Naše tělo si je neumí vyrobit samo, až na malé výjimky (např. vitamín D), a proto je jejich přísun v potravě důležitý.
V odborné literatuře se můžeme setkat s termíny:
- hypovitaminóza = nedostatek vitamínů
- hypervitaminóza = nadbytek vitamínů
- avitaminóza = úplný nedostatek určitého vitamínu
V jakých situacích vzniká zvýšený nárok na přísun vitamínů?
- nekontrolovaná redukční dieta
- kouření
- dlouhodobé působení stresu
- těhotenství
- velká fyzická zátěž
- infekční choroby a jiné patologické stavy
Vitamíny můžeme najít téměř ve všech potravinách. Pro kompletní pokrytí denní dávky je vhodná pestrá strava s dostatečným podílem čerstvého ovoce a zeleniny.
Rozdělujeme je na rozpustné v tucích a ve vodě, podle toho, jak jsou vstřebávány z trávicího ústrojí, přenášeny, využívány a vylučovány lidským organismem.
Vitamínové preparáty - na jejich používání se názory odborníků i laické veřejnosti dosti různí. Při nedostatečném přísunu vitamínů ve stravě, u osob se zvýšenou potřebou, jako jsou například těžce duševně pracující, kuřáci, lidé s poruchou příjmu potravy, nebo po náročných operacích a nemocech, mají smysl a pomáhají.
Aerobicstyl je na Facebooku
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Jak se vybavit na inline bruslení
Během posledních letech se mohutně rozšiřuje propagace inline bruslení. Není to vůbec nákladný sport, pro rekreační ježd... celý článekCyklistika versus spinning / indoor cycling
Jezdíte rádi na kole? Víte čím se vzájemně doplňují indoor a outdoor cyklistika? Nezatracujte ani jedno, obojí Vám pomůž... celý článekVitamíny – 1. díl
Vitamíny jsou látky, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Proč jsou pro nás důležité a kde je nalezneme se dozvíte ... celý článekDoporučujeme z akcí
| 31. 07. 2010 | Oslavte 1.narozeniny Fitclub... |
| 01. 08. 2010 | Charitativní akce NA KOLE DĚ... |
Nejbližší akce
| 31. 07. | Oslavte 1.narozeniny Fi... |
| 01. 08. | Charitativní akce NA KO... |
| 07. 08. | Týden se cvičením a pro... |
| 07. 08. | SCHWINN CYCLING & Z... |
| 22. 08. | POBYT PRO MAMINKY S DĚT... |




