Vitamíny
Co jsou vitamíny a jak se rozdělují? V jakých situacích je nutné zvýšit přísun vitamínů? Jsou vůbec vitamínové preparáty vhodné? Představuje zvýšený přísun vitamínů nebezpečí v podobě zvýšeného přísunu energie? Co znamenají pojmy hypovitaminóza, hypervitaminóza a avitaminóza? Umíme si sami v těle vytvářet vitamíny?
inzerce
Vitamíny jsou to organické látky, účinné složky některých enzymů.
Neposkytují nám žádnou energii, ale jsou nepostradatelné pro život. Naše tělo si je neumí vyrobit samo, až na malé výjimky (např. vitamín D), a proto je jejich přísun v potravě důležitý.
V odborné literatuře se můžeme setkat s termíny:
- hypovitaminóza = nedostatek vitamínů
- hypervitaminóza = nadbytek vitamínů
- avitaminóza = úplný nedostatek určitého vitamínu
V jakých situacích vzniká zvýšený nárok na přísun vitamínů?
- nekontrolovaná redukční dieta
- kouření
- dlouhodobé působení stresu
- těhotenství
- velká fyzická zátěž
- infekční choroby a jiné patologické stavy
Vitamíny můžeme najít téměř ve všech potravinách. Pro kompletní pokrytí denní dávky je vhodná pestrá strava s dostatečným podílem čerstvého ovoce a zeleniny.
Rozdělujeme je na rozpustné v tucích a ve vodě, podle toho, jak jsou vstřebávány z trávicího ústrojí, přenášeny, využívány a vylučovány lidským organismem.
Vitamínové preparáty - na jejich používání se názory odborníků i laické veřejnosti dosti různí. Při nedostatečném přísunu vitamínů ve stravě, u osob se zvýšenou potřebou, jako jsou například těžce duševně pracující, kuřáci, lidé s poruchou příjmu potravy, nebo po náročných operacích a nemocech, mají smysl a pomáhají.
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Jak se vybavit na inline bruslení
Během posledních letech se mohutně rozšiřuje propagace inline bruslení. Není to vůbec nákladný sport, pro rekreační ježd... celý článekCyklistika versus spinning / indoor cycling
Jezdíte rádi na kole? Víte čím se vzájemně doplňují indoor a outdoor cyklistika? Nezatracujte ani jedno, obojí Vám pomůž... celý článekVitamíny – 1. díl
Vitamíny jsou látky, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Proč jsou pro nás důležité a kde je nalezneme se dozvíte ... celý článekDoporučujeme z akcí
| 31. 07. 2010 | Oslavte 1.narozeniny Fitclub... |
| 01. 08. 2010 | Charitativní akce NA KOLE DĚ... |
Nejbližší akce
| 31. 07. | Oslavte 1.narozeniny Fi... |
| 01. 08. | Charitativní akce NA KO... |
| 07. 08. | Týden se cvičením a pro... |
| 07. 08. | SCHWINN CYCLING & Z... |
| 22. 08. | POBYT PRO MAMINKY S DĚT... |
Vitamíny – 2. díl
Pokračování článku o Vitamínech - v tomto dílu Vitamíny rozpustné ve vodě. Proč jsou pro naše tělo důležité, jaká je doporučená denní dávka a kde je naleznete... celý článek
Jak se vybavit na inline bruslení
Během posledních letech se mohutně rozšiřuje propagace inline bruslení. Není to vůbec nákladný sport, pro rekreační ježdění stačí do začátku investovat kolem 2000 Kč. A hlavně, každý má k němu blízko. celý článek
