Vitamíny
Co jsou vitamíny a jak se rozdělují? V jakých situacích je nutné zvýšit přísun vitamínů? Jsou vůbec vitamínové preparáty vhodné? Představuje zvýšený přísun vitamínů nebezpečí v podobě zvýšeného přísunu energie? Co znamenají pojmy hypovitaminóza, hypervitaminóza a avitaminóza? Umíme si sami v těle vytvářet vitamíny?
inzerce
Vitamíny jsou to organické látky, účinné složky některých enzymů.
Neposkytují nám žádnou energii, ale jsou nepostradatelné pro život. Naše tělo si je neumí vyrobit samo, až na malé výjimky (např. vitamín D), a proto je jejich přísun v potravě důležitý.
V odborné literatuře se můžeme setkat s termíny:
- hypovitaminóza = nedostatek vitamínů
- hypervitaminóza = nadbytek vitamínů
- avitaminóza = úplný nedostatek určitého vitamínu
V jakých situacích vzniká zvýšený nárok na přísun vitamínů?
- nekontrolovaná redukční dieta
- kouření
- dlouhodobé působení stresu
- těhotenství
- velká fyzická zátěž
- infekční choroby a jiné patologické stavy
vitamíny můžeme najít téměř ve všech potravinách. Pro kompletní pokrytí denní dávky je vhodná pestrá strava s dostatečným podílem čerstvého ovoce a zeleniny.
Rozdělujeme je na rozpustné v tucích a ve vodě, podle toho, jak jsou vstřebávány z trávicího ústrojí, přenášeny, využívány a vylučovány lidským organismem.
Vitamínové preparáty - na jejich používání se názory odborníků i laické veřejnosti dosti různí. Při nedostatečném přísunu vitamínů ve stravě, u osob se zvýšenou potřebou, jako jsou například těžce duševně pracující, kuřáci, lidé s poruchou příjmu potravy, nebo po náročných operacích a nemocech, mají smysl a pomáhají.
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
