Cvičení Zumba
Fitness-taneční styl, který kombinuje latinsko-americkou a mezinárodní hudbu. Čím je Zumba charakteristická? Jak vznikla? Kde si zacvičit a jak najít dobrého instruktora s licencí? Jak moc je cvičení zumby náročné? Na jakých základech je toto cvičení postaveno? Podívejte se na ukázkové video jak vypadá lekce zumby.
inzerce
Zumba
Slyšíme to všude. Fitness/taneční pojem skloňovaný a opěvovaný při mnoha příležitostech.
Dospělo to i ke mně a tak jsem se v lednu vydala na kurz pro nové lektory s Danielou Česnekovou.
Upřímně řečeno, nečekala jsem nic, co by mě po instruktorské dráze mohlo nějak výrazně překvapit. Ale pozor: úspěch programu je tak obrovský, že bych o tom vůbec nesnila. Jednoznačně jsem ve vlastním klubu díky lekcím Zumba získala spoustu nových a nadšených klientů, kteří o ní „někde“ slyšeli a hned se začali hlásit jako včeličky ;-)
Co je zumba
Kombinace tance a fitness propojená s latinsko-americkou a mezinárodní hudbou. Lekce zahrnuje rychlé a pomalé rytmy, které fitness způsobem formují tělo.
Zumba obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku. Posiluje kardiovaskulární systém a skládá se z kroků, které se snadno naučíte, i když vůbec nejste tanečník.
Charakteristika Zumba lekce:
- Je to zábava!
- Je to jiné!
- Je to snadné!
- Je to účinné!
Jak Zumba vznikla
Tvůrčím duchem fitness programu je Alberto „Beto“ Perez. S tancem začal už jako malý chlapec, stal se instruktorem tance a vytvářel taneční choreografie, poté se díky zájmu o fitness vyškolil i na osobního trenéra a trenéra skupinových lekcí.
Když takto jednou na lekci zapomněl svou tradiční hudbu na aerobik, přišel velký okamžik, o kterém ani netušil, že v budoucnu změní životy mnoha lidí... z batohu vytáhl několik oblíbených nahrávek latinsko-americké hudby, zaimprovizoval a odučil svou první lekci Zumby.
Poté následoval průběh typického „amerického snu“ a Beto se přestěhoval do USA, spojil se s Albertem Perlmanem a Albertem Aghionem. Tito „tři Albertové“ rozjeli fenomén zábavného fitness, a do roku 2007 prodali přes tři miliony Zumba DVD, vyškolili přes 10 000 instruktorů a uchytili se ve více než 30 zemích.
Kde si zacvičit a jak najít instruktora
Klíčová a hlavní webová stránka, kde najdete vše včetně vyhledávání lektorů i cvičebních center je zumba.com. Pokud váš lektor v lokátoru není, pravděpodobně jméno Zumba používá neoprávněně či mu vypršela licence.
Zumba se stará o svoje lektory jedinečným systémem, který opravdu zaručuje, že lekce Zumba budou dobře vedeny po celém světě. Mají k dispozici originální hudbu, originální choreografie a spoustu materiálů k tomu, aby se dále rozvíjeli.
Pokud jste to ještě nevyzkoušeli, na co ještě čekáte? Motto Zumba zní: „Join the party“ opravdu vás překvapí, že připojit se k party je tak snadné a navíc ještě zábavné.
Eva Kupková
majitelka centra a lektorka skupinových lekcí
www.kupkova.com
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
