Aerobics
Aerobics video
Část tohoto článku je se souhlasem převzata z Wikipedie, otevřené encyklopedie, do které přispívají dobrovolníci z celého světa. Celý článek na Wikipedii. Jen a pouze tato převzatá část textu je dostupná za podmínek GNU Free Documentation License (anglicky).
Co je Aerobics:
Díky vyřazení prvků z hi-aerobicu, které tvořili převážně poskoky, si může cvičení dovolit opravdu každý, nezáleží na věku. Cvičení nezatěžuje kloubní aparát, můžete si vybrat z hodin pro začátečníky nebo pokročilé. V hodině se nejen zapotíte (příjemně), spálíte kalorie, ale užijete si i spoustu zábavy.
Aerobics je kondiční cvičení, které do hudby kombinuje více či méně náročné cvičební sestavy. Zaměřuje se na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa. V širším slova smyslu se někdy slovem aerobik označují i některé jiné formy aerobního cvičení, např. spinning. Zájem o aerobní cvičení zvýšila aktivní účast herečky Jane Fondové, která vydala celou řadu videokazet s programy aerobního cvičení. V současnosti jsou aerobní cvičení v nejrůznějších podobách stále velmi populární.
Spočítejte si své BMI
Staráte se pečlivě o své zdraví? Zajímá vás, zda poměr mezi vaší výškou a váhou je optimální? Zde zjistíte, jak jste na tom.
Nový rok ve zdraví - začněte už teď!
V novém roce se zaměřte na kombinaci tělesného a duševního zdraví. Zvolte aktivity, které vás budou bavit a které budete chtít dělat pravidelně. Vyhněte se kouření, alkoholu a stresu a dbejte na vyváženou stravu a dostatek vitamínů a minerálů. celý článek
Olivový olej versus dýňový olej
S olivovým olejem se setkal už asi každý z nás a víme, že obzvlášť panenský olivový olej je zdravý díky obsahu nenasycených mastných kyseliny, a právem tak patří mezi doporučované potraviny. celý článek