Body&Mind
Do této skupiny cvičebních systémů zařazujeme veškerou tělesnou aktivitu spojenou s východní filozofií. Mezi tyto systémy se patří Yoga [jóga], Tai Chi [taj či], QiGong [čigong] a mnoho dalších, jejichž kořeny sahají tisíce let hluboko do minulosti.
Do konceptu Body Mind [body majnd] zapadají i aktivity takzvaného novodobého západního světa. Jedná se především o cvičení Pilates, Feldenkrais method [feldenkrajs metod] či Alexandern technique [alexandern teknike].
Tyto mladší techniky vznikaly běhěm minulého století, když se začala objevovat tendence propojit západní svět s některými prvky východu. Spojením těchto dvou velmi odlišných složek, vnímání duševního a fyzického stavu těla, přibližují západními světu důležitost prvků východní filozofie, které vedou k lepší harmonii těla a ducha.
Tělesná cvičení, která jsou určená k rozvoji výkonného a zdravého těla posilují zároveň emocionální a duševní stránku jednotlivce. Duševně relaxační a meditační techniky pomáhají odstranit nežádoucí tělesné následky emočního stresu a deprese, kterým se v civilizované době téměř nevyhneme.
Řešení takto vzniklé situace nezávisí pouze v pasivní relaxaci, jako jsou například masáže či jiné neaktivní formy odpočinku, ale podle mého názoru v předcházení vzniku těchto stresových situací pro tělo.
Existuje mnoho cvičení jako jsou rehabilitace a doporučená cvičení po úrazových situacích s bolestivostí daných svalových řetězců, avšak veškeré druhy těchto tělesných aktivit jsou pouze léčebné, nikoli preventivní. Tělesné aktivity Body Mind mají právě preventivní charakter, který nám chybí a potřebujeme pro naše tělo.
Jako jedna z cest preventivního cvičení, které nám může pomoci tuto mezeru vyplnit a lépe si uvědomit výhody duchovní a tělesné relaxace je cvičební systém Pilates. Zobrazit články o cvičení Pilates.