Magazín o fitness a zdravé výživě
www.aerobicstyl.cz
Magazín aerobicstyl.cz
Náš tým Fitness katalog Instruktoři Fitness centra
Hlavní stránka
Články na téma
Aerobics Aqua-fitness Indoor Cycling Body and Mind Wellness Zdravá výživa Pro maminky Posilování Outdoor Indoor
Soutěže Recenze Reportáže Rozhovory
Druhy cvičení Fitness výpočty
Magazín si právě čte 1 člověk, svátek má Kamila, Středa, 31. května 2023

HEAT PROGRAM - Indoorová aerobní aktivita

Máte rádi chůzi? Myslíte si, že obyčejná chůze nestačí na zvýšení vaší fyzické kondice? Obáváte se, že nejpřirozenějším lidským pohybem nedokážete snížit svoji nadváhu? Vyzkoušejte aerobní cvičení nazvané H.E.A.T. PROGRAM.
Aktualizováno 28. 02. 2011

Zkratka H.E.A.T. znamená High Energy Aerobic Training. Tato čtyři slova se dají volně přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým výdejem energie“. H.E.A.T. PROGRAM tedy reprezentuje nový systém aerobního cvičení z výrazným efektem na lidský organismus. Je určený pro všechny věkové kategorie a mohou jej z úspěchem provádět náctiletí, ale i lidé v důchodovém věku. H.E.A.T. PROGRAM je nastaven pro možnost využití individuálního požadavku klienta s maximálním efektem jeho cvičení.  Během jedné lekce lze spálit až 800 kcal.
Své kořeny má v Itálii, kde byl vytvořen a poprvé představen široké veřejnosti na Festivalu del Fitness v Rimini v roce 2004.
 Jeho zakladateli jsou dvě Italské osobnosti známé ve světě fitness a power jógy – Marika Moretti a Max Grossi. 

Při tvorbě programu vycházeli z dlouholeté zkušenosti z oblasti fitness, ale hlavně ze zkušeností získaných pohybem ve vysokohorském terénu. Ty pak aplikovali na cvičení, která H.E.A.T. PROGRAM  představuje. Z trekkingu, joggingu a jednoduchého, ale účinného walkingu (chůze), vybrali nejprospěšnější a nejúčinnější aspekty. Výsledkem je kombinace technik, která považuje za základní prvek walking a jeho rozvoj, z něhož se vyvinul „Power walking“, představující využití maximální síly a rychlosti chůze. Toto spojení technik umožňuje kompletní činnost celého těla a zároveň kardiovaskulární cvičení. Aby mohli být simulovány horské podmínky v prostředí fitness center a tělocvičen, vyvinuli pro tyto účely mechanický běžecký pás MaxerRunner.

HEAT Program se skládá z deseti různých technik, od jednoduchých až po náročné, které uspokojí i profesionální sportovce. Jak je v úvodu uvedeno, jedná se tedy o jednoduchou chůzi za přispění motivační hudby. Techniky se od sebe liší převážně změnami – poloha paží - aktivní zapojení paží a dále frekvencí a délkou kroku. Vše je vedeno certifikovaným instruktorem. Power jóga vkládá do programu techniky dýchání.
Pravidelným cvičením tohoto programu lze dosáhnout zlepšení tělesné kondice, aerobní vytrvalosti, posílení kardiovaskulárního a imunitního systému, redukce nadváhy či ho lze využít jako tréninku a přípravy profesionálních sportovců.

 Výhodou patentovaného mechanického pásu MaxerRunner je jeho možnost plynule měnit úhel sklonu. Pás je možné jednoduše zdvihnout až do úhlu 40°, což už simuluje opravdu prudký a náročný vysokohorský terén. Veškeré změny polohy pásu si provádí klient sám přímo při chůzi, tedy není třeba pás opustit, či zastavit.  Pro manipulaci lze pás snadno složit a přemístit pomocí koleček, které jsou pevnou součástí konstrukce pásu. Ve složené poloze je pás díky své konstrukci velmi stabilní. Obsluha a transport takového pásu je velice jednoduchá a časově nenáročná. Na jediném místě tak lze kombinovat H.E.A.T. PROGRAM  s ostatními aktivitami , například se Schwinn cyclingem – Indoorovou jízdou na stacionárním kole.

p9130325-jpg.JPG

V ČR působí již téměř na 400 proškolených instruktorů. 
Takže  krokem vpřed s HEAT PROGRAMEM. Přeji mnoho úspěšných a zdraví prospěšných  kroků.


David Netušil
instruktor Schwinn cyclingu
HEAT Programu

 

Publikováno 27. 02. 2011


Veškerý obsah a informace na těchto stránkách slouží pouze k informačním a vzdělávacím účelům, nepředstavují lékařské ani jiné poradenství.
Užitečné odkazy O aerobicstylu Kontakty Inzerce
© 2007 Magazín aerobicstyl.cz, všechna práva vyhrazena | tvorba www stránek emocio s.r.o. | Plyšové hračky