Nike dynamic training / Nike training club
Co to je Nike dynamic training
Nike dynamic training (někdy též označovaný jako Nike training club) je zábavná forma skupinového cvičení, které lze velmi dobře provozovat jak venku, tak v hale. Toto cvičení velmi jednoduše řečeno čerpá ze sportovních tréninků např. fotbalistů či basketbalistů a kombinuje v sobě prvky posilovací, cardio, protahovací, balanční, cviky na obratnost a také na posílení břicha a zad (tzv. core).
Co vás na hodině čeká
Během hodiny se prakticky vůbec nezastavíte. Všestranně procvičíte celé tělo, nečekejte ale žádné aerobní sestavy či aerobní pohyby. Připravte se na běhání všemi možnými směry a způsoby, sprinty, poskoky, výpady, posilování s pomůckami i bez, balanční cviky apod. a samozřejmě na konci lekce také strečink. Nespornou výhodou tohoto tréninku je také to, že pracujete v týmech, soutěžíte mezi sebou a vzájemně se hecujete a není problémem se během této lekce pořádně „zničit“. Jak již bylo výše zmíněno, v hodině se nesetkáte s prvky aerobiku, jak ho znají převážně ženy, proto jsou tyto lekce hojně navštěvované i muži. Cvičení venku obohatí také přírodní překážky a vyjdete tak z obvyklého cvičebního stereotypu.
Pro koho je Nike dynamic training vhodný
Cvičení je vhodné pro muže a ženy, kteří nemají žádná zdravotní omezení či zranění. Je výhodou, pokud máte zkušenosti s nějakými pohybovými aktivitami a nejste úplný začátečník. Nevhodné je naopak pro těhotné.
Kam na hodinu zajít
Informace o těchto lekcích naleznete na stránkách Nike fitnessclubu
Co si vzít s sebou
Prakticky cokoli, v čem se vám cvičí dobře, ale kvalitní obuv by měla být samozřejmostí. Nezapomeňte také na pití a ručník.
Vše podstatné již bylo řečeno a nyní nezbývá nic jiného, než jít do toho!!!!
Michaela Bártová
Nike fitness instruktor (www.fitnessclub.cz)
World Class exclusive instruktor (www.worldclass.cz)