Magazín si právě čtou 2 lidé, svátek má Jeroným, Sobota, 30. září 2023

Poznej svého instruktora

Již několik let se jak v Plzni, tak v celé ČR v různých sportovních centrech, jezdí na stacionárních kolech různých značek. Jsou centra, či sportovní a pohybová studia, kde se cítí člověk velmi dobře. Po stráveném čase v těchto centrech odchází příjemně unaven a psychicky uvolněn. Odchází s myšlenkou, že udělal něco pro své zdraví. Je však pravdou, že jsou centra a sportovní střediska, která z laického pohledu nesplňují některá hygienická pravidla a někteří instruktoři zapomněli, že nejezdí pro sebe a pro peníze, ale že jsou na hodině pro lidi.

Aktualizováno 12. 02. 2014

S kolegyní Vlaďkou Johánkovou jsme během roku navštívili několik center v Plzni, Praze, Brně, Rokycanech nebo v polském Lublinu, kde se jezdí indoor cycling-spining a byli jsme moc zklamáni. Neobhajuji teď žádnou konkrétní školu, nebo značku. Znám dost instruktorů, kteří jezdí s certifikáty různých školících zařízení ať spinningu nebo Indoor Cyclingu a jezdí tak, jak by se podle mého názoru a zdravého rozumu mělo. Proto si myslím, že by měl každý z Vás poznat alespoň trochu svého instruktora a udělat si svůj vlastní názor. Vyzkoušejte, jak různá studia, tak i různé instruktory, pravděpodobně budete překvapeni.

• Zajímejte se, zdá má instruktor certifikát pro výuku jízdy (některá sportovní zařízení tyto certifikáty vystavují, včetně fotek instruktorů).

• Ptejte se svých známých, kteří již na hodinách určitého instruktora jezdili.

• POZOR! Instruktor, který má plné hodiny ještě nemusí vyhovovat právě Vám.

• Pokud se o Vás před hodinou a během hodiny nezajímá, nezjišťuje, zda jste již někdy na kole jezdil (a), zda umíte nastavit kolo a pokud jste na kolo poprvé, jak jste na tom po fyzické stránce. Pokud instruktor půlku z celé hodiny sleduje zem pod sebe, svůj pulsmetr (když už ho vůbec má) anebo se na sebe dívá do zrcadla, zřejmě si ani nevšimne, že má na hodině třeba osobu zdravotně indisponovanou, či ženu v jiném stavu. ASI NEBUDE ZROVNA TEN PRAVÝ!!!. Chraňte si své zdraví.

• Hodina by měla pro Vás být zajímavá, měla by Vás bavit a po hodině byste měli být příjemně unaveni, ale ne mrtví. Ani v posilovně si nenaložíte činku na Vaše maximum, abyste váhu dvakrát zvedli a pak se nemohli týden hýbat.

Uvědomte si, že jste sice žáky na hodině, instruktor není vševědoucí a nevidí do vás. Řídí se naučenými postupy a přirozeným instinktem, ale do Vás nevidí a nemůže ani přesně znát Vaši fyzickou kondici. Proto se na každé hodině řiďte hlavně svým vlastním rozumem a v rámci možností i vlastním pulsmetrem. Zvažte, zda by lektor měl znát Vaše případná zdravotní omezení. Nezapomínejte, že žádný sportovec nezačne cvičit na plno bez předchozího zahřátí, a že i Vás jako malé děti rodiče učili, že na kole se bez držení nejezdí. Uvědomte si i při cvičení či protahování, zda jsou všechny cviky pro Vás bez zdravotních rizik.

Závěrem bych chtěl dodat, že i vybavení studia, jako jsou sociální zařízení a sprchy, jsou nedílnou součástí vizitky, jak instruktora, tak celého studia. Sprchy kam se bojíte vlézt i v botách by měli jedním z dalších kritérií, podle kterých si sportovní centrum vybíráte. Kvalita kol a jejich pravidelná údržba je předpokladem Vaší bezpečné jízdy.

Přejeme Vám Všem hodně zábavných, účelných, ale hlavně bezpečných hodin ve Vámi vybraných centrech.

Ladislav Jarolím
Gold Instructor Schwinn Cycling
Fitness Instructor
Masér, výživový poradce a sportovní dietolog
http://www.m3mstudio.cz

Publikováno 14. 03. 2011