Magazín si právě čte 6 lidí, svátek má Veronika, Úterý, 7. únor 2012

Výživa

Základní výživová doporučení - tuky

Tuky jsou pro nás významným zdrojem energie, jsou důležité pro naši hormonální rovnováhu. Vitamíny v rozpustné v tucích (A, D, E, K) se bez tuků nejsou schopny vstřebat. Například: zelenina obsahuje vysoký podíl vitamínů, proto se doporučuje ji konzumovat např. s olivovým olejem. celý článek

Základní živiny člověka - tuk

Tuky představují pro člověka největší zásobárnu energie. Uložené jsou hlavně v podkoží, ale i v mozku a některých dalších orgánech. Jeden gram tuku má energetickou hodnotu devět kilokalorií. Plní také některé důležité funkce v těle, proto si o něm povězme... celý článek

Bazální metabolický výdej

Bazální metabolický výdej (z angličtiny BMR - Basal Metabolic Rate) je množství energie, kterou člověk vydá v klidovém stavu, v teplotně neutrálním prostředí a to na lačno, čili ve stavu, kdy zažívací soustava nepracuje, což u lidí běžně představuje asi dvanáct hodin půstu. Co je klidový a pracovní metabolismus? celý článek

Vitamíny

Co jsou vitamíny a jak se rozdělují? V jakých situacích je nutné zvýšit přísun vitamínů? Jsou vůbec vitamínové preparáty vhodné? Představuje zvýšený přísun vitamínů nebezpečí v podobě zvýšeného přísunu energie? Co znamenají pojmy hypovitaminóza, hypervitaminóza a avitaminóza? Umíme si sami v těle vytvářet vitamíny? celý článek

Biopotraviny

Co je biopotravina? Je to produkt rostlinného nebo živočišného původu, pocházející z ekologického zemědělství. Jaké jsou Zásady ekologického zemědělství? Kdo uděluje označení BIO? Jaké jsou výhody biopotravin? Co všechno může být bio? Proč je bio výrobek dražší než jiné zboží? Kde najdete recepty z biopotravin? celý článek

Co je to celiakie

Jak se toto onemocnění projevuje? Je tato "potravinová alergie" léčitelná? Jaké jsou zakázané potraviny? Jaký je jediný možný způsob jak léčit celiakii? Proč je důležité sledovat na výrobcích etikety se složením? Je nutné dodržovat speciální dietu celoživotně? Jsou nutné pravidelné návštěvy lékaře? celý článek

Výživa, obezita a civilizační choroby

Udržet si přiměřenou tělesnou hmotnost je jedním z důležitých předpokladů zdravotní prevence civilizačních chorob. Velké procento tuku v těle a oxidační stres jsou hlavní rizika pro možný vznik civilizačních onemocnění. Je nejlepší cesta k redukci hmotnosti dostatek aktivního pohybu nebo kontrola energetického příjmu? celý článek

Pozor na pitný režim

Myslím, že každému se už někdy stalo, že si na cvičení vzal málo pití - dvacet minut do konce hodiny a v lahvi ani kapka. Ale kolik vlastně máme vypít za den, během tréninku a hlavně co pít? Stačí si jen vybrat nějaký sportovní nápoj nebo je lepší pít pouze vodu? Proč je dobré se před tréninkem předpít? celý článek

« predchozi 1 2

Novinky e-mailem

Nejbližší akce

Doporučujeme z akcí

Vyberte si instruktora

Benešová Veronika	Tábor, Čes...
Beránková Jana	Praha...
Berkmanová Milena	Praha...
Bolečková Tamara	Praha...
Brádková Ivana	Slaný...
Břízová Alice	Jindřichův...
Buriánek Tomáš	Tábor...
Černá Katka	Praha...
Černá Lenka	Praha...
Dědič Tomáš	Praha...