BMR kalkulačka
BMR - Bazální metabolický výdej
Spočítejte si svůj BMR
Vypočítejte si také svůj Body Mass Index
Co je to BMR?
Bazální metabolický výdej (z angličtiny BMR - Basal Metabolic Rate) je množství energie, kterou člověk vydá v klidovém stavu, v teplotně neutrálním prostředí a to na lačno, čili ve stavu, kdy zažívací soustava nepracuje, což u lidí znamená 12 hodin půstu.Výdej v tomto stavu zajišťují pouze životně důležité orgány jako srdce, plíce, mozek, játra, ledviny, pohlavní orgány, svaly a kůže. BMR se snižuje s přibývajícím věkem a se ztrátou svalové hmoty. Naopak se dokáže zvýšit díky kardiovaskulárnímu cvičení, což je cvičení, kdy práce svalů probíhá za přítomnosti kyslíku (aerobic, spinning, jogging, plavání).
Článek o bazálním metabolickém výdeji
