BMR kalkulačka

BMR - Bazální metabolický výdej

Spočítejte si svůj BMR

Vaše hodnota BMR je

0,0 kcal (tj. 0,0 kJ)

Vypočítejte si také svůj Body Mass Index

Co je to BMR?

Bazální metabolický výdej (z angličtiny BMR - Basal Metabolic Rate) je množství energie, kterou člověk vydá v klidovém stavu, v teplotně neutrálním prostředí a to na lačno, čili ve stavu, kdy zažívací soustava nepracuje, což u lidí znamená 12 hodin půstu.

Výdej v tomto stavu zajišťují pouze životně důležité orgány jako srdce, plíce, mozek, játra, ledviny, pohlavní orgány, svaly a kůže. BMR se snižuje s přibývajícím věkem a se ztrátou svalové hmoty. Naopak se dokáže zvýšit díky kardiovaskulárnímu cvičení, což je cvičení, kdy práce svalů probíhá za přítomnosti kyslíku (aerobic, spinning, jogging, plavání).