Jak jsi se dostal k Pilates a vedení lekcí?

Měl jsem původně značnou nadváhu. Poté, co jsem zhubl, bylo nutné tělo začít tvarovat a já nic jiného než posilovnu do té doby neznal. To mi však, ostatně jako i řadě jiných, nevyhovovalo. Objevil jsem někde skupinové hodiny Pilates s označením zdravotně rehabilitačního cvičení. Následně jsem 3 měsíce absolvoval "cosi", co hrozně bolelo, i přesto, že jsme se na hodině téměř nepohybovali a instruktor na nás celou dobu výrazně křičel. Vydržel jsem tam jen proto, že jsem si v té době myslel, že tak to prostě má být.
Poté, co instruktora vyměnili, jsem teprve zjistil, že Pilates je ve skutečnosti cvičení, při němž se tělo po celou dobu velmi promyšleně pohybuje. To bylo poprvé, co jsem měl ze cvičení radost. Začal jsem také na svém těle pociťovat velké změny. Od instruktorky jsem slýchával nejen chválu, ale i první impulz absolvovat kurz instruktora Pilates. Od té doby začala má cesta učitele Pilates. Svůj první kurz jsem absolvoval u paní Renaty Sabongui v Čechách, další vzdělávání pak u zahraničních lektorů.

Proč zrovna Pilates?

Jsem analytický typ člověka a v Pilates vidím hluboký systém a smysl. Líbí se mi taky, že to není jen o nějakém omezeném repertoáru cviků, ale při dodržování principů této techniky je zde prostor i pro tvůrčí činnost. To je však výhodou i nevýhodou. Pan Pilates vytvořil repertoár cvičení a to jak na podložce, tak i s různými stroji. Z archivních materiálů se daří jím vytvořených cviků nalézat stále více. Chceme-li být opravdu tvůrčí, je třeba znát nejenom jednotlivé cviky, ale i jejich smysl, účel a provázanost. Na takovýchto základech pak můžeme tvořit. V dnešní době však vidím čím dál více nových cviků a modifikací, které nestaví na pochopení metody, ale na jejím označení za "nebezpečnou". To je veliká škoda, protože se nejedná o tvořivost na základě pochopení ale právě naopak.

Kde tě klienti mohou najít?

Především v mém studiu Pilates Czech (www.pilatesczech.cz), kde cvičíme skupinově i individuálně s klienty na speciálních strojích, které pan Pilates vytvořil.

Mají klienti větší zájem o skupinové, nebo o soukromé lekce?

Skupinové lekce na originálních Pilates strojích vedeme formou studio systému (během 1 lekce cvičí klient na více strojích – více na www.pilatesnastrojich.cz), které v Čechách představuje původní formu cvičení Pilates, stejnou jako v originálním newyorském studiu Josepha Pilatese. Navštěvují je většinou klienti, kteří chtějí zlepšit kondici, vytvarovat svoje tělo a zpevnit svalstvo. Vedlejším a samozřejmě velmi prospěšným efektem takového cvičení je lepší kvalita života, snížení hladiny stresu, lepší držení těla, odbourání bolestí zad, krku a řada dalších.
Každý člověk je však jedinečný a má samozřejmě specifické potřeby i problémy. Ty mohou v průběhu skupinové lekce takzvaně vyplout na povrch. Někteří klienti tedy skupinové cvičení doplňují individuálními hodinami. Do studia pravidelně chodí i velké množství klientů, kteří vyhledávají primárně hodiny individuální. Tito klienti jsou nejen z řad osob, jež mají specifické zdravotní problémy ale i tací, jež se chtějí zaměřovat detailně na výrazné zvýšení své kondice a výkonnosti. Ano, mluvím teď i o vrcholových sportovcích. Ti cvičení využívají pro zvýšení svého výkonu, anebo jako kompenzační cvičení při jednostranném zatížení vyplývající ze specifičnosti jejich sportu. (golf, tenis, squash, hokej, atd.)

Ve studiu cvičíte na speciálních Pilates strojích. Čím je toto cvičení odlišné od Pilates na podložce?

Pilates stroje umožňují klientovi i učiteli mnohem lepší zpětnou vazbu ohledně toho, co se v těle skutečně děje. Pan Pilates říkával, že stroje vytvořil proto, aby klientovi pomáhali a mohl se tak soustředit na práci, kterou je třeba vykonat. To je jeden z aspektů, který stroje od podložky odlišuje. Na podložce je cvičení mnohem obtížnější, protože se musíme soustředit úplně na všechno a nikdo nám (ani stroj) nepomůže. Pouze klient a jeho tělo.
Cvičení na podložce považuji za velmi náročné na kvalitu provedení. Stroje mohou mnohem více pomoci pochopit klientovi vnitřní principy práce těla, které tak může uplatnit později i při práci na podložce. Je velmi zajímavé sledovat překvapené tváře, osob praktikujících Pilates na podložce i několik let, když cviky, které "dobře znají" začnou provádět na strojích. Zjišťují, že představa o tom, jak se daný cvik provádí se významně liší od jejich aktuálního prožitku na stroji :o). O to důležitější je, jakým způsobem je cvičení na podložce vyučováno. Tak, aby bylo správně pochopeno a bylo opravdu užitečné a zároveň zábavné. Pokud někdo toto dokáže, považuji to za opravdové umění.

Jakou školu či vzdělávání bys tedy instruktorům doporučil?

Lidské tělo je velmi složitý vzájemně provázaný a fungující komplex, na který není možné koukat jen z jednoho úhlu. Takže upřímně řečeno, určitě ne jen jednu školu. Na základě mých zkušeností a četných studií právě v zahraničí jsem měl možnost pracovat s řadou osobností s velkým O. Mezi ty, které zůstávají mému srdci nejblíž, patří bezesporu Kathy Corey a její Teacher Training Program (více na www.kathycoreypilates.cz). Jedná se o komplexní Pilates vzdělání, které bych doporučil nejen každému fitness instruktorovi, ale i jako úžasnou rozšiřující techniku fyzioterapeutům. Zahrnuje totiž práci na všech Pilates strojích, Pilates s pomůckami a malým náčiním, ale také celou práci na podložce. 2. běh této certifikace začíná již letos v listopadu tady v Praze a samozřejmě jej učí přímo autorka programu, Kathy Corey. Zájemcům tedy vřele doporučuji.

Zmiňuješ tu jako Pilates práci na podložce i stroje. Napadá mne, co tedy vzniklo dříve a s čím je obecně lepší pro klienta začít?

Pan Pilates se při své práci inspiroval mnoha naukami. Mimo jiné i proto, že hledal cestu, která by prospěla jemu samotnému. On sám říkal, že cvičí proto, aby si mohl užívat života. Těžko říci, zda matwork (angl. cvičení na podložce) v dnešní podobě, vznikl dříve než práce na strojích, či naopak. Osobně si myslím, že vývoj obou typů cvičení probíhal paralelně a vzájemně se ovlivňoval. Je však samozřejmé, že pan Pilates začínal bez strojů, nicméně se vždy snažil vytvořit si pomůcky. Některé z nich jsou již dávno zapomenuté.
Užitek z cvičení na strojích na svém těle pocítíte rychleji, nicméně stroje si nemůžete vzít všude s sebou. Cvičit byste měli každý den. I to je asi jeden z důvodu proč, existuje sestava cviků speciálně pro podložku. Ty Joseph Pilates zaznamenal ve své knize a posléze i nafotil, tj. oněch 34 velmi dobře známých cviků. Ale nejedná se o všechny cviky bez použití strojů, které existují. Je jich samozřejmě mnohem více. A to i včetně cvičení Pilates ve stoje. Podíváme-li se na porovnání počtu cviků, které existují na strojích vůči těm na podložce, jedná se jen zhruba o 10 % cviků v metodě Pilates obsažených, které se věnují pouze podložce. Pro pokročilého cvičence však tyto cviky zcela stačí pro všeobecné udržení dobré kondice. Téměř všichni ale máme z dnešního stylu života i potřeby další. tj. potřebujeme nejen tzv. body conditioning, ale o cvičení, které zvyšuje naši rovnováhu na úrovni tělesné i duševní.

Instruktor je pro mnoho klientů vzorem, takže tradiční otázka: Jak dodržuješ životosprávu?

Snažím se :o). Vzhledem k tomu, že jsem měl nadváhu, je u mne dobré pravidelně kontrolovat příjem a výdej energie. Jedno z největších nebezpečí u instruktora je, že jen učí. Proto se Pilates snažím cvičit na pravidelné bázi. Abych byl nejen učitelem, ale samozřejmě i žákem.

Jak by měl vypadat ideálně strávený volný den?

Privátní hodina Pilates s některým z mých úžasných učitelů, kteří významně ovlivnili můj život. Následně opravdu dlouhá relaxační masáž a pohodové odpoledne s mými nejbližšími. Co si přát víc :o)

Tvé webovky, či kontakty?

Adresa studia:
Pilates Czech s.r.o.
Nad Kajetánkou 134/9, Praha 6

+420 773 123 883  
www.pilatesczech.cz

Děkujeme za rozhovor a přejeme ti krásné léto.

Příspěvky Jiřího Janečka:

Pilates a technika Smart Spine

Core band v Pilates

Pilates s Julianem Littlefordem. S mužem a pro muže.

Slavná legenda Pilates Kathy Corey v Praze!