Bolí vás záda?
Pilates metoda je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Mnoho lidí zkouší Pilates metodu, neboť trpí bolestmi zad v důsledku vadného držení těla. Důsledkem nesprávného zapojování svalových skupin při tělesném pohybu často bývá také přetěžování kloubů. Cvičte bez nadměrného napětí a přetěžování.
inzerce
Pilates metoda klade důraz na posílení břišních svalů jako opory pro páteř, což je přesně to, co pacienti s bolestí zad potřebují. Pracovníci v profesích, které vyžadují opakovaně stejné pohyby jako operátoři počítačů či dělníci u běžícího pásu jsou ohroženi podobně jako jednostranně zaměřený vrcholový tenista.
Pilates metoda pomáhá při předcházení a nápravě takto vzniklé nerovnováhy a také podporuje zotavení při případném poškození. Důsledkem nesprávného zapojování svalových skupin při tělesném pohybu často bývá také přetěžování kloubů. To zhoršuje průběh chronického kloubního zánětu (artritidy) a v některých případech může přispívat k jeho vzniku.
Pilates metoda učí používat tělo takovým způsobem, který nevyvolává nadměrné napětí a přetěžování, a také posiluje důležité svaly, chránící nosné klouby, především kyčle a kolena.
Tato metoda není určena jen pro odstraňování svalových dysbalancí plynoucích ze špatného držení těla u populace s problémovým držením těla (kulatá záda, plochá záda, zvýšená lordóza, aj.), ale také slouží k udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku u běžné populace bez specifických zdravotních problémů.
- umělci
- tanečníci
- sportovci
- lidé s chronickou bolestí zad
- lidé s nadváhou
- lidé s opakovaným napěťovým zraněním
- lidé trpící stresem
- lidé se zájmem o prevenci osteoporózy
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Jak se vybavit na inline bruslení
Během posledních letech se mohutně rozšiřuje propagace inline bruslení. Není to vůbec nákladný sport, pro rekreační ježd... celý článekCyklistika versus spinning / indoor cycling
Jezdíte rádi na kole? Víte čím se vzájemně doplňují indoor a outdoor cyklistika? Nezatracujte ani jedno, obojí Vám pomůž... celý článekVitamíny – 1. díl
Vitamíny jsou látky, které jsou pro naše tělo nepostradatelné. Proč jsou pro nás důležité a kde je nalezneme se dozvíte ... celý článekDoporučujeme z akcí
| 31. 07. 2010 | Oslavte 1.narozeniny Fitclub... |
| 01. 08. 2010 | Charitativní akce NA KOLE DĚ... |
Nejbližší akce
| 31. 07. | Oslavte 1.narozeniny Fi... |
| 01. 08. | Charitativní akce NA KO... |
| 07. 08. | Týden se cvičením a pro... |
| 07. 08. | SCHWINN CYCLING & Z... |
| 22. 08. | POBYT PRO MAMINKY S DĚT... |
Vitamíny – 2. díl
Pokračování článku o Vitamínech - v tomto dílu Vitamíny rozpustné ve vodě. Proč jsou pro naše tělo důležité, jaká je doporučená denní dávka a kde je naleznete... celý článek
Jak se vybavit na inline bruslení
Během posledních letech se mohutně rozšiřuje propagace inline bruslení. Není to vůbec nákladný sport, pro rekreační ježdění stačí do začátku investovat kolem 2000 Kč. A hlavně, každý má k němu blízko. celý článek
