Power Yoga I. díl - úvod
Rádi bychom vás v našem seriálu seznámili se cvičením, které je dnes v našich fitness centrech rozšířené, a které se řadí do kategorie Body and Mind – neboli cvičení těla i duše, a tím je Power yoga. Jaký je příznivý vliv Power Yogy? Pro koho cvičení Power yogy naopak není vhodné? Zpevní toto cvičení pouze svaly nebo nabízí i něco navíc?
inzerce
Pokud si jogu stále spojujete se štíhlím asketou meditujícím v Lotosovém sedu a jste přesvědčeny, že cvičení jogy vyžaduje ohebnost, sílu, rovnováhu a zvládnutí plného jogového dechu a meditaci – mýlíte se...
Joga se zrodila v Indii před více než dvěma tisící lety. V současné době vedle sebe existují tradiční cvičení a modernější západní přístup. Ten byl vytvořen ve Spojených státech asi v 80. letech 20. století jako cvičení pro širokou veřejnost.
Aby nám cvičení přineslo užitek a prospívalo našemu tělu a zdraví, nemusíme za každou cenu studovat indickou filozofii, věnovat se náročným jogínským pozicím a striktním pravidlům a meditaci.
Možná chcete jen udržovat dobré zdraví, najít úlevu od stresu, tvarovat postavu nebo se zbavit problémů vyskytujících se ze sedavého způsobu života (problémy s páteří, ochablé či zkrácené svaly apod.)
Zkuste Power yogu. Je to komplexní cvičení při kterém procvičíte celé tělo, protáhnete a zpevníte svaly a klouby, páteř a celý kosterní systém. Neomezuje se pouze na tělesnou stránku, ale má vliv i na vnitřní orgány, žlázy a nervy.
Power yoga přiznivý vliv na:
- tvarování problémových partyí
- vyrovnání svalových disbalancí
- uvolnění svalového napětí
- protažení a posílení svalů
- správné fungování vnitřních orgánů
- uvolnění od stresu
Cvičení Power yogy není vhodné:
- při nemoci a zánětech
- v těhotenství
- při menstruaci
- vysokém krevním tlaku
- po úrazech
- při jiných onemocněních pouze po konzultaci s lékařem
Chtěla bych Vám touto cestou jednoduchým způsobem přiblížit, jaká Power yoga je. Na co by jste se měli při cvičení zaměřit a co můžete očekávat.
Pokud se budete chtít s námi podělit o své zkušenosti a pocity ze cvičení, nebo budete mít dotazy či připomínky – napište nám na e-mail magazin@aerobicstyl.cz, zn. Power yoga
Užijte si krásné babí léto a načerpejte energii z posledních slunečných dní.
Budu se na Vás těšit příště.
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
