Zápisník běžce – 1. díl
Jak se naše redaktorka Míša Bártová připravuje na půlmaraton? Bude se s námi pravidelně dělit o své pocity...
inzerce
Tak a je to tady, konečně motivace! Rozhodla jsem se za necelé 3 měsíce se připravit na půlmaratón (nebo nějaký delší běh, vyberu podle termínovky), který mám v plánu zaběhnout na podzim. Musím podotknout, že i když sportuji dlouho a jsem tak trochu sportovní blázen, běhání představovalo spíš utrpení a při vzpomínce na dvanáctiminutovku na základní škole je mi blbě ještě dnes (když si k tomu vybavím ještě cvičky, ve kterých byl cítit každý kamínek, bílá trička a modré kalhotky, které byly vyloženě lichotivé a držely na svém místě, je trauma dokonalé, kdo se narodil v sedmdesátých letech, mi dá jistě za pravdu). Abych ale byla upřímná, svým způsobem mě běhání poslední dobou přitahuje čím dál víc. Chci vyzkoušet, jestli ho začnu mít ráda, budu se na něj těšit a jestli vůbec uběhnu distance, které jsem si předsevzala.
Jako pomocníka jsem si pořídila Nike Sportband, kdo nezná, tak je to taková věcička v podobě náramku, která se při běhání připne na ruku a do boty se vloží čip. Přímo při běhu to umí měřit vzdálenost, spálené kalorie, rychlost atd. Pak si všechno stáhnete do počítače a podíváte se na průběh běhu. Na stránkách nikerunning.com jsem si vytvořila osobního trenéra, přípravu na půlmaratón. Běhat mám pro začátek každý druhý den. Začala jsem na vzdálenosti něco málo přes 6 km a vzdálenosti se postupně navyšují.
Mám za sebou první dva běhy a musím říct, že vidět ubíhající kilometry na náramku je motivující. Pocity byly při běhání divoké (asi vzhledem k tomu, že běhám v kopcovitém a pro začátečníka asi ne úplně vhodném terénu s velkým převýšením), měla jsem jazyk na vestě a plíce jsem málem slušně řečeno vyplivla, ale vždycky nastal zlom a běželo se mi docela fajn. Zkrátka uvidím, jestli přijde během tréninků nějaká vážnější krize a jak budu zvládat čím dál větší vzdálenosti. Také jsem zvědavá, zdali budu pozorovat úbytky na váze (či případné nechtěné přírůstky), jelikož jsem se rozhodla nedodržovat žádný striktní stravovací režim.
Za cca 3 týdny vám opět napíšu mé pocity, pokroky, tak mi držte palce a běhu zdar.
Michaela Bártová
Nike fitness instruktor
World Class exklusive instructor
Úvodní fotografie www.lululemon.com
Pro přidání komentáře se nejprve přihlašte ke svému Facebook účtu
Aerobicstyl je na Facebooku
Staňte se naším fanouškem na Facebooku!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
Buďte informování o novinkách a speciálních nabídkách určených výhradně našim fanouškům. Přidejte se!
inzerce
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pila... celý článekStrollering
Myšlenka Strolleringu vznikla v hlavě aktivní maminky. Strollering je cvičení pro všechny maminky, které nechtějí být je... celý článekFlexi-bar s balančními pomůckami 2.
Poslední díl o cvičení s Flexi-bary. Pokračujeme ve cvičení s balančními pomůckami. Přečtěte si, jak se dají využít a ko... celý článekDoporučujeme z akcí
Nejbližší akce
Běhání je ZÁBAVA!
V posledních dnech jste mohli zaznamenat pozvání společnosti Nike na 10-ti kilometrový běh (Nike Run Prague 3.9.2011). Co však možná nevíte, je to, že se v rámci akce můžete pravidelně účastnit veřejných tréninků, které jsou uskutečňovány pod odborným vedením zdarma a probíhají po celé republice. Tyto běžecké tréninky jsou určeny jak pro pokročilé, tak i pro úplné začátečníky. celý článek
Rozhovor: Jiří Janeček
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz. celý článek
