Power Yoga I. díl - úvod
Pokud si jogu stále spojujete se štíhlím asketou meditujícím v Lotosovém sedu a jste přesvědčeny, že cvičení jogy vyžaduje ohebnost, sílu, rovnováhu a zvládnutí plného jogového dechu a meditaci – mýlíte se...
Joga se zrodila v Indii před více než dvěma tisící lety. V současné době vedle sebe existují tradiční cvičení a modernější západní přístup. Ten byl vytvořen ve Spojených státech asi v 80. letech 20. století jako cvičení pro širokou veřejnost.
Aby nám cvičení přineslo užitek a prospívalo našemu tělu a zdraví, nemusíme za každou cenu studovat indickou filozofii, věnovat se náročným jogínským pozicím a striktním pravidlům a meditaci.
Možná chcete jen udržovat dobré zdraví, najít úlevu od stresu, tvarovat postavu nebo se zbavit problémů vyskytujících se ze sedavého způsobu života (problémy s páteří, ochablé či zkrácené svaly apod.)
Zkuste Power yogu. Je to komplexní cvičení při kterém procvičíte celé tělo, protáhnete a zpevníte svaly a klouby, páteř a celý kosterní systém. Neomezuje se pouze na tělesnou stránku, ale má vliv i na vnitřní orgány, žlázy a nervy.
Power yoga přiznivý vliv na:
- tvarování problémových partyí
- vyrovnání svalových disbalancí
- uvolnění svalového napětí
- protažení a posílení svalů
- správné fungování vnitřních orgánů
- uvolnění od stresu
Cvičení Power yogy není vhodné:
- při nemoci a zánětech
- v těhotenství
- při menstruaci
- vysokém krevním tlaku
- po úrazech
- při jiných onemocněních pouze po konzultaci s lékařem
Chtěla bych Vám touto cestou jednoduchým způsobem přiblížit, jaká Power yoga je. Na co by jste se měli při cvičení zaměřit a co můžete očekávat.
Pokud se budete chtít s námi podělit o své zkušenosti a pocity ze cvičení, nebo budete mít dotazy či připomínky – napište nám na e-mail magazin@aerobicstyl.cz, zn. Power yoga
Užijte si krásné babí léto a načerpejte energii z posledních slunečných dní.
Budu se na Vás těšit příště.
Všechny články v seriálu
