Magazín o fitness a zdravé výživě
www.aerobicstyl.cz
Magazín aerobicstyl.cz
Náš tým Fitness katalog Instruktoři Fitness centra
Hlavní stránka
Články na téma
Aerobics Aqua-fitness Indoor Cycling Body and Mind Wellness Zdravá výživa Pro maminky Posilování Outdoor Indoor
Soutěže Recenze Reportáže Rozhovory
Druhy cvičení Fitness výpočty
Magazín si právě čtou 2 lidé, svátek má Dobromila, Neděle, 5. února 2023

Proč bruslit?

Bruslení je kouzelný pohyb, který je rychlejší než chůze, méně namáhavý než běh. Téměř každý, kdo bruslí, si zajisté někdy položil otázku, co mu kromě příjemného pocitu bruslení přináší. Zda si nemůžeme poškodit zdraví nebo jaké svalové skupiny vlastně posilujeme.
Aktualizováno 02. 09. 2010

Přínos inline bruslení lze shrnout do tří základních oblastí

  • fyzická / zdravotní oblast
  • sociální / společenská oblast
  • duševní oblast

Fyzický přínos

Při bruslení jsou zatěžovány velké svalové skupiny, především stehenní, hýžďové a zádové svaly. Dále aktivně zapojujeme a tedy i posilujeme svaly lýtkové, holenní, trapézový sval a deltový. Mimo posílení během bruslení zvyšujeme kapacitu plic, urychluje se látková výměna a také posilujeme rovnováhu a koordinaci.
Inline bruslení je anaerobní zatížení(bez přítomnosti kyslíku) – kyslík je získáván z organismu, nikoliv z plic. Je to dáno tím, že se při bruslení trénují mnohem efektivněji již zmíněné svalové skupiny. Lidé, kteří chtějí snížit tělesný tuk a zároveň zpevnit svalstvo je inline bruslení výhodnější než např. běh, cyklistika(zde nezatěžujeme tolik velké svalové skupiny).

Sociální přínos

Inline bruslení můžeme stoprocentně charakterizovat i jako společenskou činnost. Výlet s rodinou, přáteli nebo s kýmkoliv sympatizujícím navazuje nové kontakty, upevňuje ty staré a dává nám pocit volnosti a sebevědomí. Podle psychologické studie právě um bruslařského pohybu vede ke zvýšení sebevědomí.
Bruslení se také využívá k sociálnímu začleňování těch, kteří nejsou v běžné společnosti přijímáni.

Duševní přínos

Do tohoto sportu je možné začlenit kohokoliv, např. lidi zdravotně, ale i mentálně postižené.
Jistá americká studie dokázala, že lidé trpící Downovým syndromem se bruslit naučili a velmi jim to pomáhá v dalším rozvoji.

  • Přečtěte si také tipy jak se vybavit na inline bruslení


Zuzana Pexová
profesionální instruktorka aerobicu
studentka tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově (UK)
maxpex@seznam.cz

Publikováno 30. 08. 2010


Veškerý obsah a informace na těchto stránkách slouží pouze k informačním a vzdělávacím účelům, nepředstavují lékařské ani jiné poradenství.
Užitečné odkazy O aerobicstylu Kontakty Inzerce
© 2007 Magazín aerobicstyl.cz, všechna práva vyhrazena | tvorba www stránek emocio s.r.o. | Plyšové hračky