Proč bruslit?
Přínos inline bruslení lze shrnout do tří základních oblastí
- fyzická / zdravotní oblast
- sociální / společenská oblast
- duševní oblast
Fyzický přínos
Při bruslení jsou zatěžovány velké svalové skupiny, především stehenní, hýžďové a zádové svaly. Dále aktivně zapojujeme a tedy i posilujeme svaly lýtkové, holenní, trapézový sval a deltový. Mimo posílení během bruslení zvyšujeme kapacitu plic, urychluje se látková výměna a také posilujeme rovnováhu a koordinaci.
Inline bruslení je anaerobní zatížení(bez přítomnosti kyslíku) – kyslík je získáván z organismu, nikoliv z plic. Je to dáno tím, že se při bruslení trénují mnohem efektivněji již zmíněné svalové skupiny. Lidé, kteří chtějí snížit tělesný tuk a zároveň zpevnit svalstvo je inline bruslení výhodnější než např. běh, cyklistika(zde nezatěžujeme tolik velké svalové skupiny).
Sociální přínos
Inline bruslení můžeme stoprocentně charakterizovat i jako společenskou činnost. Výlet s rodinou, přáteli nebo s kýmkoliv sympatizujícím navazuje nové kontakty, upevňuje ty staré a dává nám pocit volnosti a sebevědomí. Podle psychologické studie právě um bruslařského pohybu vede ke zvýšení sebevědomí.
Bruslení se také využívá k sociálnímu začleňování těch, kteří nejsou v běžné společnosti přijímáni.
Duševní přínos
Do tohoto sportu je možné začlenit kohokoliv, např. lidi zdravotně, ale i mentálně postižené.
Jistá americká studie dokázala, že lidé trpící Downovým syndromem se bruslit naučili a velmi jim to pomáhá v dalším rozvoji.
- Přečtěte si také tipy jak se vybavit na inline bruslení
Zuzana Pexová
profesionální instruktorka aerobicu
studentka tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově (UK)
maxpex@seznam.cz