Pilates metoda je vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku. Mnoho lidí zkouší Pilates metodu, neboť trpí bolestmi zad v důsledku vadného držení těla. Důsledkem nesprávného zapojování svalových skupin při tělesném pohybu často bývá také přetěžování kloubů. Cvičte bez nadměrného napětí a přetěžování.
celý článek
