Apanásana, známá také jako pozice vyhánějící větry, představuje jednu z klíčových asán v józe, která se zaměřuje především na uvolnění a stimulaci břišních orgánů. Tato pozice má pozitivní dopad na břišní svaly, trávení, a dokonce také na potíže s plynatostí a zácpou. Dále aktivně posiluje dolní končetiny a umožňuje relaxaci v šavásaně, což je klíčové pro regeneraci celého těla. Každý detail této pozice má svůj význam, a proto je důležité pochopit, jakým způsobem přispívá k našemu zdraví.
celý článek
V novém roce se zaměřte na kombinaci tělesného a duševního zdraví. Zvolte aktivity, které vás budou bavit a které budete chtít dělat pravidelně. Vyhněte se kouření, alkoholu a stresu a dbejte na vyváženou stravu a dostatek vitamínů a minerálů.
celý článek
Co je akupresura? Jaké jsou akupresurní body na dlaních a chodidlech? Komu může akupresura pomoci? Co akupresura zahrnuje? Jaké jsou nejznámější druhy akupresury?
celý článek
Jirka Janeček je jedním z předních lektorů systému Pilates v ČR, je majitelem komorního, ale plně vybaveného studia Pilates Czech. Je to úžasný a velmi pozitivní člověk. Jelikož se vzdělává i v oblastech kineziologie, psychosomatiky a propojení fyzického těla s psychikou jsou jeho lekce velmi zajímavé. My jsme velmi potěšeni, že píše příspěvky pro Aerobicstyl.cz.
celý článek
Minulý pátek jsem jela navštívit své přátele, Jiřího Janečka a Stanislava Kušku do pražského studia Pilates Czech, které sídlí kousek za hotelem Pyramida v Praze 6. Původní plán byl společná káva v jejich studiu s příjemným povídáním o Pilates.
celý článek
Chcete se stát instruktorem aerobiku, zumby nebo dalších typů lekcí aerobiku jako bodystyling, step aerobik, pilates... a nevíte jak začít? Aby instruktor mohl začít vést lekce ve fitnessu či nějakém sportovním centru nestačí jen mít rád cvičení. Je potřeba se vzdělávat. Výše dosaženého sportovního vzdělání většinou ukazuje kvalitu instruktora.
celý článek
Skupinové Pilates cvičení na podložce se během posledních několika let stalo v řadě fitness center oblíbeným. Stejně tak jako Yoga, balanční cvičení s míči, kruhy, apod. Přestože řada těchto pomůcek a technik je zaměřena na rozšíření klasických hodin Pilates, je nová pomůcka Core band vyvinuta přímo pro originální sestavu Pilates cviků na podložce.
celý článek
Pilates a muži? ANO ! Vždyť Pilates cviky vytvořil Joseph Hubertus Pilates původně právě pro ně, pro MUŽE! A nyní mužský přístup k Pilates cvičení vybroušený desítkami let praxe prezentuje Julian Littleford na workshopu v Praze. I vy se s Julianem můžete setkat osobně na workshopu, který pořádá studio Pilates Czech v termínu 26. - 27. března 2011!
celý článek
Kathy Corey je Master Teacher, která začala svou kariéru v Pilates technice roku 1979. Více než 30 let působí jako přední odborník v této oblasti a pracovala se šesti Masters (přímými žáky p. Pilatese). I vy se můžete s Kathy Corey setkat! Na worshopu v Praze v termínu 26-27.2. 2011.
celý článek
