Přemýšleli jste někdy o tom, že pít vodu nemusí být vždy tím nejlepším pro pitný režim a vaši hydrataci? I když je voda pro tělo důležitá, existují jiné nápoje, které lépe přispějí ke správné hydrataci organismu.
celý článek
S olivovým olejem se setkal už asi každý z nás a víme, že obzvlášť panenský olivový olej je zdravý díky obsahu nenasycených mastných kyseliny, a právem tak patří mezi doporučované potraviny.
celý článek
Skoncovat s rafinovaným cukrem může být těžké. Ale vzhledem k tomu, jak neuvěřitělně škodlivý může cukr být, rozhodně to stojí za námahu. Naštěstí existují ke klasickému cukru alternativní přírodní sladidla, která jsou pro naše zdraví dobrá.
celý článek
Každý ví, že cukr je v každé skleničce s Colou i v každém tvarohovém koláčku, který si dáme jako svačinku. Víte ale, že cukr do těla dostáváte také s každým kouskem chleba nebo když si koupíte zálivku, abyste si připravili chutný a jinak zdravý salát?
celý článek
O palmovém oleji v poslední době slýcháme stále častěji v souvislosti s negativními vlivy na naše zdraví i přírodu. Někteří jej označují jako "zabijáka", jiní těmto tvrzením nevěří. Kde je vlastně pravda? Pojďme se podívat palmovému oleji "na zoubek" a poodhalit základní fakta o tom, kde se palmový olej vzal, jaké látky obsahuje a proč je toto téma tak aktuální.
celý článek
Dlouho už přemýšlíte nad tím, jak zpevnit svou postavu a zároveň shodit nějaké to kilo dolů? Ideálním sportem je aerobik. Jde o kondiční cvičení při hudbě, které se zaměřuje zejména na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení dosažené úrovně vytrvalosti. Aerobní cvičení zlepšuje kondici člověka. Kromě cvičení samotného je však potřeba se zaměřit na správné stravování. Jen tak lze dosáhnout co nejlepších výkonů v aerobiku. Jak tedy na to?
celý článek
Říká se, že naši tělesnou hmotnost ovlivňují z 10 % genetické dispozice, z dalších 10 % sportovní aktivity a zbylých 80 % připadá tomu, jak se stravujeme. Pokud jste tedy do teď živili svou hlavu výmluvami o tom, že prostě nemůžete být hubení, protože ani vaši příbuzní nejsou, je čas své přesvědčení přehodnotit. Čísla mluví jasně. To jak vypadáme, můžeme ovlivnit z celých 90 %.
celý článek
Tak tedy jen pro připomenutí. V průměru člověk za svůj život spotřebuje okolo 50 tun jídla. Jen málo potravin odchází z našeho těla nezměněno. Jídlo je víc než palivo, které odstraní pocit hladu. Jídlo obsahuje živiny nezbytné pro udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Živiny je možno rozdělit do tří skupin: Tuk, Sacharidy, Bílkoviny, Vitamíny, Minerály, Voda. Naše tělo je tvořeno ze 60-70% vody. Nejvíce ji najdeme v buňkách, dále v krvi a ve střevním obsahu.
celý článek
Druhý díl článku o Minerálech. V prvním dílu jste si přečetli o Kovech
celý článek
Nejen v létě, ale během celého roku je důležité dodržovat pitný režim. S příchodem podzimního počasí to ale může být problém.
celý článek
